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梨型身材如何通過運動瘦下半身

運動養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞:#運動#身材

梨型身材可以通過有針對性的運動減少下半身脂肪,重點在于局部塑形和全身燃脂相結(jié)合。建議進行有氧運動、力量訓練和拉伸運動,同時配合飲食調(diào)整,逐步改善體型。

1. 有氧運動是減少全身脂肪的關(guān)鍵,對梨型身材尤其重要。跑步、跳繩、游泳等有氧運動能夠加速脂肪燃燒,建議每周進行3-5次,每次30-60分鐘。跑步時可以選擇慢跑或間歇跑,跳繩可以嘗試單腳跳或交替跳,游泳則以自由泳或蛙泳為主。這些運動不僅能消耗熱量,還能提高心肺功能,促進新陳代謝。

2. 力量訓練有助于局部塑形,尤其是針對臀部、大腿和腰腹部位。深蹲、弓步和臀橋是有效的下肢力量訓練動作。深蹲時注意膝蓋不超過腳尖,弓步可以前后交替進行,臀橋則需保持臀部收緊。建議每周進行2-3次力量訓練,每次20-30分鐘,逐步增加重量和難度,以增強肌肉緊致度。

3. 拉伸運動能夠改善肌肉線條,防止運動后肌肉僵硬。瑜伽、普拉提和靜態(tài)拉伸都是不錯的選擇。瑜伽中的戰(zhàn)士式、三角式和下犬式有助于拉伸下半身肌肉,普拉提的腿部拉伸動作也能幫助塑形。建議每次運動后進行10-15分鐘的拉伸,保持每個動作20-30秒,以增加柔韌性。

4. 飲食調(diào)整是運動效果的重要保障。減少高糖、高脂肪食物的攝入,增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的比例。雞胸肉、魚類、豆類和全谷物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,蔬菜和水果則提供豐富的膳食纖維。同時,保持每天充足的水分攝入,有助于代謝廢物的排出和脂肪的分解。

5. 生活習慣的改善也能輔助下半身塑形。避免久坐,每隔1小時起身活動5-10分鐘,促進血液循環(huán)。睡眠充足,每天保證7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,有助于身體恢復(fù)和脂肪代謝。此外,保持良好的心態(tài),避免過度焦慮,因為壓力可能影響激素分泌,導(dǎo)致脂肪堆積。

梨型身材的改善需要長期堅持,通過科學的運動計劃、合理的飲食結(jié)構(gòu)和健康的生活習慣,逐步減少下半身脂肪,塑造更加勻稱的體型。同時,建議定期評估運動效果,根據(jù)身體變化調(diào)整運動強度和方式,以達到最佳效果。

運動 身材

專家觀點

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  • 因為身材焦慮人快瘋了
    回答:身材焦慮是一種因?qū)ψ陨眢w型不滿意而產(chǎn)生的強烈負面情緒,嚴重時可能影響心理健康。身材焦慮的原因包括遺傳、環(huán)境因素、生理因素、心理壓力等。通過心理治療、調(diào)整生活方式、建立積極自我認知等方法,可以有效緩解身材焦慮。 1、遺傳因素:部分人對身材的焦慮可能與遺傳有關(guān),家族中有體型相關(guān)問題的成員可能增加焦慮風險。遺傳因素可能導(dǎo)致個體對體型的敏感性較高,容易產(chǎn)生焦慮情緒。 2、環(huán)境因素:社會環(huán)境對身材的過度關(guān)注,如媒體對“完美身材”的宣揚,容易引發(fā)身材焦慮。社交媒體上的比較文化、朋友或同事的評論也可能加劇這種焦慮。 3、生理因素:激素水平的變化、體重波動、代謝問題等生理因素可能影響個體對自身身材的感知,進而引發(fā)焦慮。例如,青春期、孕期或更年期等特殊生理階段,身材變化可能帶來心理壓力。 4、心理壓力:長期的心理壓力、低自尊、完美主義傾向等心理因素可能導(dǎo)致身材焦慮。個體可能過度關(guān)注體型,將身材與自我價值掛鉤,從而產(chǎn)生負面情緒。 緩解身材焦慮的方法包括心理治療、調(diào)整生活方式和建立積極自我認知。心理治療方面,認知行為療法可以幫助個體識別和改變負面思維模式,接納自己的身體。正念療法也有助于緩解焦慮,增強自我接納感。生活方式調(diào)整方面,保持均衡飲食,攝入足夠的營養(yǎng),避免極端節(jié)食。適當運動如瑜伽、慢跑等,不僅能改善體型,還能提升心理健康。建立積極自我認知方面,學會欣賞自己的身體,關(guān)注健康而非體重,避免與他人過度比較。與家人朋友分享感受,尋求支持,也有助于減輕焦慮。 身材焦慮是一種可以通過多種方法緩解的心理問題。理解其成因,采取積極的應(yīng)對策略,能夠幫助個體更好地接納自己,改善心理健康。如果焦慮癥狀嚴重,建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,以獲得更全面的支持和治療。
    檢查身材矮小掛什么科
    回答:檢查身材矮小應(yīng)掛兒科內(nèi)分泌科或生長發(fā)育科,醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估和診斷,確定是否為生長激素缺乏、遺傳因素或其他原因?qū)е碌纳聿陌 ?1、遺傳因素 遺傳是影響身高的主要因素之一。父母的身高對孩子的最終身高有顯著影響。如果家族中有身材矮小的成員,孩子也可能遺傳到這一特征。醫(yī)生會通過詢問家族史來初步判斷是否存在遺傳因素。 2、環(huán)境因素 環(huán)境因素包括營養(yǎng)、睡眠、運動等。營養(yǎng)不良或飲食不均衡會影響孩子的生長發(fā)育。睡眠不足或質(zhì)量差也會抑制生長激素的分泌。缺乏運動同樣不利于骨骼的發(fā)育。醫(yī)生會建議家長調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),并保證充足的睡眠和適量的運動。 3、生理因素 生理因素包括生長激素缺乏、甲狀腺功能低下等。生長激素是促進骨骼生長的重要激素,如果分泌不足,會導(dǎo)致身材矮小。甲狀腺功能低下也會影響新陳代謝和生長發(fā)育。醫(yī)生會通過血液檢查、骨齡測定等方法來評估孩子的激素水平和生理狀態(tài)。 4、病理因素 某些疾病如慢性腎病、心臟病、消化系統(tǒng)疾病等也會影響孩子的生長發(fā)育。這些疾病會消耗大量的能量和營養(yǎng),導(dǎo)致生長遲緩。醫(yī)生會根據(jù)孩子的具體癥狀進行相應(yīng)的檢查和治療。 5、治療建議 對于生長激素缺乏的孩子,醫(yī)生可能會建議使用生長激素治療。甲狀腺功能低下的孩子則需要補充甲狀腺激素。對于營養(yǎng)不良的孩子,醫(yī)生會制定個性化的飲食計劃,確保營養(yǎng)均衡。運動方面,醫(yī)生會推薦跳繩、籃球等有助于骨骼生長的運動。睡眠方面,醫(yī)生會建議孩子每天保證8-10小時的睡眠時間。 檢查身材矮小應(yīng)掛兒科內(nèi)分泌科或生長發(fā)育科,醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估和診斷,確定是否為生長激素缺乏、遺傳因素或其他原因?qū)е碌纳聿陌?。通過科學的治療和調(diào)整生活方式,大多數(shù)孩子都能達到理想的身高。家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況,及時就醫(yī),避免錯過最佳治療時機。
    抽動癥適合劇烈運動嗎
    回答:抽動癥患者不適合進行劇烈運動,應(yīng)以溫和、適量的運動為主,避免加重癥狀。抽動癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病,表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動或發(fā)聲,劇烈運動可能刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運動包括散步、瑜伽、游泳等,這些活動有助于緩解壓力、改善情緒,同時對身體負擔較小。 1、遺傳因素:抽動癥可能與遺傳有關(guān),家族中有抽動癥病史的人群患病風險較高。雖然遺傳因素無法改變,但通過健康的生活方式可以降低癥狀的嚴重程度。建議定期進行身體檢查,關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素:外部環(huán)境對抽動癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動等都可能誘發(fā)或加重癥狀?;颊邞?yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境,保持心情平和??梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧,幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素:抽動癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感,劇烈運動會增加神經(jīng)系統(tǒng)的負擔,導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運動如散步、瑜伽、游泳等,不僅能促進血液循環(huán),還能幫助患者放松身心,改善癥狀。 4、外傷:頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動癥?;颊咴谶M行運動時應(yīng)注意安全,避免劇烈碰撞或摔倒??梢赃x擇低風險的運動項目,如太極、普拉提等,這些運動對身體的控制要求較高,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素:抽動癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān),如多動癥、焦慮癥等。患者在運動前應(yīng)咨詢制定適合的運動計劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動癥患者應(yīng)避免劇烈運動,選擇溫和、適量的運動方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時,注意環(huán)境、情緒管理,必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,制定個性化的治療方案,幫助患者更好地控制病情。
    13歲身材矮小沒有發(fā)育
    回答:13歲身材矮小且未發(fā)育可能與遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌等因素有關(guān),需通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)及醫(yī)學檢查來改善。具體原因包括遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏等,建議通過均衡飲食、適量運動及醫(yī)學評估來促進發(fā)育。 1、遺傳因素是影響身高發(fā)育的重要原因。父母身高較矮可能導(dǎo)致孩子遺傳性矮小。這種情況下,雖然無法改變基因,但可以通過后天努力優(yōu)化生長環(huán)境。確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素,有助于骨骼發(fā)育。同時,鼓勵孩子進行跳繩、籃球等有助于長高的運動。 2、營養(yǎng)不良是導(dǎo)致身材矮小的常見原因。13歲正處于青春期,身體對營養(yǎng)的需求量增加。如果飲食不均衡,缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素,會影響生長發(fā)育。建議增加富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚類,以及富含鈣質(zhì)的食物如豆制品、綠葉蔬菜。同時,避免過多攝入高糖、高脂肪的零食,以免影響健康。 3、生長激素缺乏或內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩。如果孩子身高明顯低于同齡人,建議就醫(yī)檢查,排除生長激素缺乏癥或甲狀腺功能異常等問題。醫(yī)生可能會建議進行血液檢查、骨齡測定等,必要時給予生長激素治療或其他醫(yī)學干預(yù)。 4、運動對促進生長發(fā)育有積極作用。適量運動可以刺激生長激素分泌,增強骨骼和肌肉的發(fā)育。推薦孩子每天進行30分鐘以上的有氧運動,如跑步、游泳、騎自行車等。拉伸運動如瑜伽、體操也有助于改善體態(tài)和促進長高。 5、睡眠不足會影響生長激素的分泌,進而影響身高發(fā)育。青春期孩子每天應(yīng)保證8-10小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。建議孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,避免熬夜,確保在晚上10點前入睡,以促進生長激素的分泌。 13歲身材矮小且未發(fā)育可能與多種因素有關(guān),需綜合評估并采取針對性措施。通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠及必要的醫(yī)學干預(yù),可以有效促進孩子的生長發(fā)育。如果問題持續(xù)或嚴重,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,確保孩子健康成長。
    腋下不運動出汗還有狐臭
    回答:腋下在不運動的情況下出汗并伴有狐臭,這種情況可能讓人感到困擾。通常,這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個問題,建議您及時就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭,那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會較高。這種情況下,保持良好的個人衛(wèi)生習慣非常重要。雖然遺傳因素無法改變,但通過勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后,這種情況可能會加劇。為了緩解癥狀,建議多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果和西紅柿,以補充身體所需的水分。 3、細菌感染可能是另一個導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時不注意個人衛(wèi)生,比如不勤洗澡或不常更換衣物,細菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時,可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進行治療。 4、穿著過緊的衣物或長期處于悶熱的環(huán)境中,也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物,并盡量避免長時間處于高溫環(huán)境中,能夠有效減少出汗。 在日常生活中,保持良好的個人衛(wèi)生習慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物,并在飲食上盡量選擇清淡的食物,減少辛辣刺激食物的攝入,都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問題。如果您對此仍感到困擾,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準的治療方案。
    腸胃炎可以做什么運動
    回答:腸胃炎可以適當?shù)倪M行一些慢跑或者是游泳,一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力,通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù),而且對身體也比較好?;忌夏c胃炎通常會出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀,有時還會伴隨食欲不好和燒心等癥狀。可以配合醫(yī)生服用促進胃動力的藥物治療,也可以服用保護胃黏膜的藥物改善,在平時還應(yīng)注意飲食清淡,盡量不要吃刺激性食物。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運動應(yīng)注意什么
    回答:膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,主要是我們長期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生,所以運動就要避免膝關(guān)節(jié)的負重的劇烈運動,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運動是改善他的肌肉,肌肉的力量增強,骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運動的時候非常重要,要循序漸進、因地制宜。
    運動后血壓會升高嗎
    回答:運動后血壓會升高,這是種正常的生理現(xiàn)象。 當運動時會引起心率增加,脈搏、射血量也會有明顯的增加,這些因素都會影響到血壓,血壓在運動過程中以及運動后都會引起升高。在休息后,血壓就會降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,通常所說的血壓就是體循環(huán)的動脈血壓,在人體運動以后會出現(xiàn)血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運動后出現(xiàn)血壓暫時升高,不要過度擔心,這屬于正?,F(xiàn)象。
    肢體運動障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答:現(xiàn)在也是多種多樣的,有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形,我們現(xiàn)在最常見的就是腳矯形手術(shù),還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過肌張力調(diào)整術(shù),還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯,它可以通過肌力的轉(zhuǎn)移,它可以調(diào)整我們肌力的平衡,改善我們的畸形。還有比如說有些骨關(guān)節(jié)的畸形,我們就要通過一些截骨,通過的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型,是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高,我們也可以通過顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù),治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運動損傷怎么恢復(fù)
    回答:膝蓋運動損傷就包括很多,它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷,包括骨性的關(guān)節(jié)炎,包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷,或者前交叉后交叉、韌帶損傷等,這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi),但是不管哪一種損傷我們可以通過相應(yīng)的體格檢查,或者影像檢查,確定他不需要手術(shù)治療可以進行保守治療的時候,我們會進行制定每個人制定不同的運動處方來進行康復(fù)治療,那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進他局部的力量,肌肉的力量,比如股四頭肌的力量,比如股頭肌肌群的力量,通過這些肌群的力量的增強來達到對關(guān)節(jié)的提高,對關(guān)節(jié)的保護的功能能力。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運動方式
    回答:預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運動方式主要是有氧運動和抗阻力的運動,包括慢跑、行走都是抗阻力的運動,因為它需要一定的負重,如果不負重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見的打太極拳運動,既是有氧運動,又是抗負重的運動,同時對關(guān)節(jié)也有好處,所以建議打太極拳運動。負重運動和抗阻力運動,可以有效的練習肌肉,減少跌倒的發(fā)生,但是一些對抗性的運動,比如說踢足球、打籃球是不建議的,因為這些運動容易導(dǎo)致骨折。
    運動后身高還是沒有達到理想標準值怎么辦
    回答:運動后身高還是沒有達到理想標準值時,可多運動、多睡眠,這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭?,爭取達到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達到父母遺傳身高的終值,要想達到理想身高,就要多運動、多睡眠,如果沒有病、沒有生長激素缺乏、沒有甲狀腺功能減低,但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5,那么就多運動、多睡眠。
    肢體運動障礙為什么會引起震顫
    回答:肢體運動障礙出現(xiàn)了震顫,或者是肢體攣縮,主要是我們肌肉出現(xiàn)了強直、痙攣??吹谋容^多的就是帕金森,他有些也是肢體出現(xiàn)了震顫,有些是靜止性的震顫,還有運動性的震顫,所以我們靜止性震顫的時候,就是說放著不動的時候,震顫更明顯一些。有些是運動性震顫,是屈握的時候更明顯一些。所以肌張力為什么出現(xiàn)障礙,出現(xiàn)震顫,都是大腦神經(jīng)出現(xiàn)了支配,或者是肌肉的攣縮。它不能正常平衡我們肌肉的功能,出現(xiàn)了抖動,或者是震顫的表現(xiàn)。這種就是我們臨床表現(xiàn)的也比較多,這種情況我們要明確是什么原因?qū)е碌募∪庹痤潯?/div>
    運動時全身發(fā)麻怎么回事
    回答:運動時全身發(fā)麻可能是由于肌肉疲勞、呼吸性堿中毒、末梢神經(jīng)炎等原因?qū)е拢颊咝枰鶕?jù)病因進行治療。 1、肌肉疲勞:患者運動時肌肉處于疲勞狀態(tài),同時出汗量較多,可能會導(dǎo)致低鉀血癥,繼而引起全身發(fā)麻??梢宰襻t(yī)囑口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物。 2、呼吸性堿中毒:患者運動時呼吸頻率加快會導(dǎo)致二氧化碳排出過多,引起呼吸性堿中毒,導(dǎo)致全身發(fā)麻,此時可以停止活動,適當放松休息,條件允許時可進行吸氧治療。 3、末梢神經(jīng)炎:末梢神經(jīng)炎患者運動時也可能會出現(xiàn)全身發(fā)麻癥狀,一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用普瑞巴林膠囊、卡馬西平片等藥物進行治療。
    運動性失語病變部位
    回答:運動性失語的病變位置一般為語言中樞,我們叫Broca區(qū),它是一種常見的語言表達障礙癥,其特點是能理解他人所說的話,但不能用語言跟他人交流。如果是不完全的運動失語癥,患者可能發(fā)出個別音節(jié),但無法將音節(jié)連成詞句。 患者發(fā)出了個別音節(jié)是雜亂無章的別人無法理解。如果是完全性的運動性的失語患者可能連雜亂無章的音節(jié)字詞都不能說出?;颊吣軌蚵牰畡e人的話,但是,不能流利的表達自己的意思。 運動性失語是常見的語言表達障礙癥,其病變位置一般是語言中樞,主要特征是患者具有言語理解的能力,但是無法進行言語交流,發(fā)出的個別音節(jié)是雜亂無章的,無法讓人理解,完全運動失語癥的患者甚至連雜亂無章的音節(jié)、字詞都不能發(fā)出。
    腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)后多久能運動
    回答:腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)大約一月后能運動,患者需要根據(jù)自身情況具體分析。 腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)包括經(jīng)腹膜腔類的腹腔鏡手術(shù)和腹腔鏡手術(shù),它對于治療直徑六公分以下的腎上腺腫瘤具有極大的幫助。腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后需要住院觀察一段時間,從而避免出現(xiàn)術(shù)后并發(fā)癥;還要定期進行腎上腺功能的檢測,從而避免腎上腺受損發(fā)炎等癥狀?;颊叱鲈汉笮枰诩遗P床靜養(yǎng)一段時間,在這個階段患者應(yīng)盡量減少長時間活動,從而減少傷口崩裂的可能。 休養(yǎng)一個月后患者可以下床進行正常的運動,但運動不能過度和劇烈,否則可能會造成傷口崩裂和腎上腺損傷;患者運動期間需由家人陪同,患者長期缺乏運動可能會造成四肢無力發(fā)軟等癥狀,家人可以攙扶患者來輔助運動。
    為什么腦膜炎會引起肢體運動障礙
    回答:腦膜炎就是細菌或者病毒,導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損。顱內(nèi)是大腦里最關(guān)鍵的,也是我們?nèi)梭w的一個總司令,如果腦膜炎感染顱內(nèi)神經(jīng)細胞的話,他就會神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了損傷,導(dǎo)致了我們的肢體,出現(xiàn)了一些相應(yīng)的活動障礙,只是一方面、還有我們出現(xiàn)了癲癇,甚至我們智力出現(xiàn)了一些下降,還有語言出現(xiàn)了一些不能說話,或者是說話不流利,還有流口水這些。所以腦膜炎、腦炎不管是什么原因,導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損,都會導(dǎo)致肢體出現(xiàn)了一些障礙,活動不靈活。出現(xiàn)這些相應(yīng)的癥狀,我們就要及早的去就醫(yī)或治療。
    如何診斷運動損傷
    回答:首先第一點它跟我們的運動方式是密切相關(guān)的,往往是發(fā)生在運動過程中,這是它的一個非常重要的特點。第二個就是患者出現(xiàn)跟運動相關(guān)的一些癥狀和體征,比如說局部的一個疼痛,然后局部肌肉的一個問題,或者關(guān)節(jié)的一些問題。第三個就是我們可以通過一些實驗室的檢查,或者影像學的檢查來確診,比如說我們可以通過超聲的檢查,來確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實驗室的檢查,來進行一些輔助的診斷。
    運動神經(jīng)元能活多長時間
    回答:這沒有統(tǒng)一的規(guī)定,也并非每個病人都一樣,要根據(jù)運動腎原發(fā)病的階段判斷。初期階段通過調(diào)理就能很好恢復(fù),有的可能達到治愈的可能。中期階段通過治療可以使病情發(fā)展較緩慢,帶病生存,提高患者的生存質(zhì)量。但是運動神經(jīng)原病變本身到了后期是綜合的病變,所以這個病是疑難雜癥,具體能活多長時間還要根據(jù)患者的心態(tài)、家庭的情況和治療的規(guī)范,等等不一。有的人通過治療,雖然沒有使病癥得到徹底的治愈,但其生活質(zhì)量有所提高,可以帶病生存。在治療重癥肌無力中有患者已經(jīng)帶病十年,現(xiàn)在仍然能夠維持正常的生活。有的運動神經(jīng)元病變得了該病后通過上網(wǎng)、通過多方面咨詢知道這個病是疑難雜癥,精神上崩潰,自我放棄治療,生命也就很快結(jié)束。所以對待該病能活多長時間要看病人的心態(tài)和治療的情況,希望能讓病人帶病生存,健康地快樂地生活。
    造血干細胞移植后患者是否可以運動
    回答:這個問題要根據(jù)造血干細胞移植后,患者的自身情況來評判??偟恼f來是不太適合劇烈的運動特別是在造血干細胞移植后不久,時間還不久移植的這些并發(fā)癥還沒有徹底的觀察好,身體狀況經(jīng)過了移植以后還沒有完全恢復(fù),所以那個時候劇烈運動是不可取的。但是隨著干細胞移植的成功和干細胞移植患者自身的身體逐步的恢復(fù),可以先做一些床旁運動或者室內(nèi)運動,然后再根據(jù)這個運動的狀況再擴展到附近的一些近距離的范圍的運動,但是這個必須保障戶外運動場所的空氣是比較清新、環(huán)境是比較干凈,切不可在馬路邊去跑步、在在商場里邊去走路。

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