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濕熱體質(zhì)有哪些表現(xiàn) 濕熱體質(zhì)的四個表現(xiàn)須知

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞：#濕熱#濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為皮膚油膩、口苦口干、大便黏滯、舌苔黃膩，與飲食不當、環(huán)境潮濕、代謝紊亂等因素相關(guān)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習慣、適當運動是主要改善方式。

1. 皮膚油膩易長痘

濕熱體質(zhì)者皮脂腺分泌旺盛，面部及頭發(fā)易出油，常伴隨痤瘡或濕疹。高溫潮濕環(huán)境會加重癥狀，需避免使用刺激性護膚品。建議每日用溫水清潔皮膚2次，選擇含茶樹精油、蘆薈等成分的控油產(chǎn)品。飲食上減少油炸食品，增加冬瓜、薏仁等利濕食物。

2. 口苦口干有異味

肝膽濕熱會導(dǎo)致晨起口苦，唾液粘稠，部分人群出現(xiàn)口腔異味。長期熬夜、過量飲酒會加重癥狀?？娠嬘镁栈Q明子茶清熱，咀嚼薄荷葉暫時緩解口臭。需保持每日飲水1500ml以上，避免睡前進食辛辣食物。

3. 大便黏滯不爽

腸道濕熱引起糞便粘馬桶、排便不凈感，與過量食用肥甘厚味有關(guān)。建議早餐食用燕麥粥搭配蘋果，午餐增加涼拌苦瓜等膳食纖維豐富的食物。必要時可用馬齒莧30克煎水代茶飲，連續(xù)飲用3-5天。

4. 舌苔黃膩厚濁

舌象是判斷濕熱的重要指標，典型表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔黃膩。長期吸煙、嗜甜會加重舌苔異常。每日晨起可用舌刮清潔舌苔，飲用淡竹葉水幫助祛濕。伴有齒痕舌者需配合參苓白術(shù)散調(diào)理。

濕熱體質(zhì)需要綜合調(diào)理，避免長期處于潮濕環(huán)境，保證每天30分鐘有氧運動如快走、游泳。癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱時，需就醫(yī)排查肝膽疾病或代謝異常。建立規(guī)律作息和清淡飲食習慣是改善體質(zhì)的關(guān)鍵。
濕熱 體質(zhì)

專家觀點

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    • 肝膽濕熱煲什么湯好
    回答：肝膽濕熱多半是與平時的飲食有一些關(guān)系，或者是經(jīng)常住陰涼的地方，平時的飲食可能是吃了一些辛辣、油膩、煎炸的食物，如果患者出現(xiàn)發(fā)熱或者是高熱、惡心、嘴巴苦、大便秘結(jié)，治療應(yīng)清干熱、濕熱。以下治療方法為最佳的選擇，一、玉米須清湯，肝膽濕熱用玉米須清湯，可以有效的排除水瀉熱，有平膽利膽等益處，也可以喝一些夏枯草煲瘦肉、枸杞頭雞骨草骨頭湯或者是金錢草玉米須瘦肉湯等，都可以很好有效的去除肝膽濕熱。
    肝膽濕熱如何調(diào)理
    回答：肝膽濕熱在臨床上主要表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、厚膩。面部容易發(fā)紅發(fā)燙。脅肋脹痛、灼熱，消化不良，胃口不好，可伴有惡心，嘔吐，晨起口苦，小便黃、目黃、身黃、大變黃。男性還可以表現(xiàn)為睪丸脹痛、灼熱。女性則表現(xiàn)為帶下黃臭，外陰瘙癢等。肝膽濕熱的調(diào)理以利濕清熱，清肝利膽為主?？梢赃x擇藥物龍膽瀉肝湯，茵陳蒿湯加減調(diào)理治療。節(jié)制飲食，情緒心態(tài)調(diào)整好，保持心情舒暢，避免勞累，加強體育鍛煉，如跑步，散步，各種球類運動等。
    肝膽濕熱會引起眼晴灼痛嗎
    回答：肝膽濕熱有可能會造成眼睛充血。如果肝火旺，也可能會引起眼睛疼痛，也有可能會出現(xiàn)其他情況。對于濕熱的人來說，眼睛疼痛也是比較正常的。因為濕熱本身為熏灼于眼部。濕熱蘊結(jié)于肝膽，而肝開竅于目，肝經(jīng)有熱，所以上攻頭目，導(dǎo)致眼睛紅腫熱痛。
    怎樣改善孩子霉菌過敏體質(zhì)？
    回答：考慮由于過敏所引起的，建議口服抗過敏類的藥物，避免吃辛辣刺激的食物。出現(xiàn)瘙癢避免抓撓。一般與孩子體質(zhì)或者生活環(huán)境、接觸物品等因素有關(guān)，霉菌喜歡生長在潮濕的地方,盡量避免去此類地方，減少過敏的發(fā)生。去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診,確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。
    肝郁引起體質(zhì)差該如何調(diào)理
    回答：有一部分體質(zhì)很差的人，他實際上屬于一種肝郁的，肝郁以后或郁結(jié)以后，人的內(nèi)在環(huán)境是比較混亂的一種狀態(tài)，它處于一種應(yīng)激狀態(tài)，他可能會有那種疲勞、畏寒、怕冷，但是他會覺得胸中有一團火無從發(fā)泄，然后有這種蕁麻疹、手足冰涼也很多見，這種類型的人如果在家里頭他也會覺得很虛，在家里頭經(jīng)常會吃點補益性的藥物，甚至家里頭常常吃到的補中益氣、補中益氣，有的時候可吃點六味地黃、西洋參、黨參、枸杞子、黃芪這一類型的東西。但是如果真的是肝郁、郁熱、郁久化熱的這種類型，吃完了這一類的東西癥狀會加重，憋得會更嚴重，那我們治療的時候。所以這個體質(zhì)差一定也要分析，他是什么狀態(tài)的體質(zhì)差，是真的是不足還是瘀，還是其他的一些什么類型，要有針對性的一些調(diào)理和治療。
    淤血體質(zhì)亞健康在藥茶方面如何調(diào)理
    回答：淤血體質(zhì)給患者推薦的第一個藥茶是三花茶。患者可以取玫瑰花6克，月季花6克，凌霄花6克，水煎代茶飲。玫瑰花理氣解郁，月季活血化瘀，凌霄對女性更有治療血瘀閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。這些花類都有很好的疏肝解郁活血的作用。因此對于瘀血導(dǎo)致的面部色斑患者可以去試一試。另外三七粉自古就是補血活血的圣品，古代人稱之為“金不換”足以見它的地位，患者可以取三七粉1至3克用水沖服，對淤血體質(zhì)的改善是很有幫助的。
    過敏體質(zhì)自我檢測方法
    回答：過敏體質(zhì)自我檢測方法 1、是醫(yī)師診斷的敏感體質(zhì)，或有家族性的過敏病史。 2、用到酸類保養(yǎng)品，如果酸，會有刺痛感。 3、喝酒或長時間處在不通風的室內(nèi)，皮膚就發(fā)紅發(fā)熱。 4、會有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油量大皮膚卻看起來沒光澤。 5、皮膚很薄，一曬就發(fā)紅，沒泛紅時隱約透出青色血管。 如果您多于三個，很遺憾，您基本上屬于過敏體質(zhì)。您的膚質(zhì)比較脆弱，抵抗力差，水分“經(jīng)皮膚蒸發(fā)”的速度比一般人快。
    淤血體質(zhì)亞健康能泡腳嗎
    回答：中醫(yī)認為“腳為精氣之根”，腳上分布著人體的76個穴位，通過泡腳發(fā)揮藥物作用，以及熱水的溫熱去刺激局部的穴位，起到活血化瘀通絡(luò)止疼的效果。對于瘀血導(dǎo)致的腰腿疼痛的患者，我們也有腰腿疼痛的泡腳方，它的組成是紅花、艾葉、透骨草、桂枝、牛膝、千年健各15克，水煎之后取藥汁去泡腳，溫度一般在40度到42度左右每次泡20分鐘。高血壓、糖尿病患者時間盡量還要短一些。有破潰的患者盡量忌用。泡腳的時間一般是在臨睡前8點左右，飯前飯后就不要泡了。
    四肢冬涼夏熱的人什么體質(zhì)
    回答：四肢冬涼夏熱的人屬于腎虛的體質(zhì)，尤其是腎陽虛，治療要以溫補腎陽為主，同時要考慮氣血虧虛的癥狀，可以辯證服用中藥來進行調(diào)理，同時可以選用中成藥，常用的藥物由右歸丸和八珍丸。 同時平時要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，防止過度疲勞，飲食宜多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，其富含維生素高蛋白的食物，保證每日營養(yǎng)的均衡吸收，可以有效的改善氣血不足或者腎虛引起的四肢冬涼夏熱的癥狀。
    舌苔厚黃濕熱要吃什么
    回答：舌苔黃厚說明體內(nèi)有熱，建議晚上食物吃清淡點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來，因為舌苔有時和天氣也有關(guān)系，夏天暑勝，舌苔易厚。這些如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃一些化痰清熱的東西，如薏苡仁、蓮子、芡實、茯苓、陳皮等，都有一定的療效。平時一定要注意不喝酒、不抽煙，有不熬夜、有規(guī)律的起居飲食。
    身體濕熱怎么調(diào)理
    回答：身體濕熱主要表現(xiàn)為以下三個方面。 一，胃腸濕熱，二、肝膽濕熱，三、下焦?jié)駸幔改c濕熱可能會有胃脘灼痛，脘腹脹滿，噯氣反酸，不思飲食，大便秘結(jié)、小便短赤等癥狀。肝膽濕熱可能會出現(xiàn)胸膈滿悶，兩脅脹滿灼痛，口苦口干，心煩易怒，夜寐不寧等癥狀。下焦?jié)駸釣闈駸嵯伦ⅲ瑹峤Y(jié)膀胱所導(dǎo)致的尿頻、尿急、尿痛，以及小腹部的急性的疼痛。 治療上主要是以清熱、利濕、利尿、通靈為主，比如胃腸濕熱，可以選擇用黃連清胃丸進行調(diào)整，肝膽濕熱可以選擇龍膽瀉肝丸、逍遙丸，下焦?jié)駸峥梢赃x擇清熱通淋顆粒，少吃辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，不要熬夜，避免煙酒的刺激。
    淤血體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
    回答：瘀血體質(zhì)的患者要多吃活血化瘀的食物，例如：山楂、玫瑰花、桃子、茄子、藕片、木耳等，這是瘀血體質(zhì)的飲食方面。在藥膳方面給大家推薦的第一個藥膳是丹參粥，丹參有很好的活血化瘀作用，很多的中成藥都是以丹參為主方，著名的復(fù)方丹參滴丸心可舒片就是以丹參為主的，丹參我們可以取30克水煎，之后取它的煎液去熬粥喝，對于患者的胸痛、胸悶有很好的活血化瘀的作用。
    應(yīng)該如何按體質(zhì)吃水果
    回答：蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質(zhì)，可降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。
    陽虛體質(zhì)亞健康吃什么好
    回答：對于陽虛體質(zhì)的人給大家推薦一個，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認為核桃形似人腦有很好的補益腎精，補益人體陽氣的一個作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
    淤血體質(zhì)亞健康能用什么膏方
    回答：著名的益母草膏膏方在南方很盛行，北方這些年也比較盛行益母草膏，對于瘀血所導(dǎo)致的痛經(jīng)效果有很好作用。我們可以取益母草2000克，蜂蜜適量益母草切碎，之后水煎45分鐘之后取它的藥汁舍去藥渣藥，加入適量的蜂蜜濃縮收膏。患者也是可以每次吃1勺一天吃兩次。對于這種瘀血體質(zhì)所導(dǎo)致的痛經(jīng)患者可以去試一試。
    體質(zhì)指數(shù)(bmi)的計算
    回答：體質(zhì)指數(shù)是評估健康體重的常用工具，計算方式為體重除以身高平方。根據(jù)BMI值，可將其分為體重過輕、正常、超重和肥胖等不同范圍。但BMI并非完美指標，對某些特殊情況可能無法準確反映健康狀態(tài)，不同種族和地區(qū)也可能有不同的BMI分類標準。評估健康還需結(jié)合腰圍、體脂率等其他因素，并考慮自身狀況。建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健康顧問獲取更全面的評估。
    痰濕體質(zhì)如何減肥最快
    回答：痰濕體質(zhì)快速減肥可通過醫(yī)院注射肉毒素或抽脂方法實現(xiàn)，因這些方法能促使體內(nèi)脂肪收縮并排出。需注意調(diào)整飲食與居住環(huán)境，避免長期潮濕導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。減肥過程中，建議結(jié)合適量運動，增強效果并促進身體健康。
    疤痕體質(zhì)怎么判斷
    回答：判斷疤痕體質(zhì)主要通過觀察皮膚受傷后的表現(xiàn)。若皮膚愈合后形成的疤痕顏色較淺并逐漸恢復(fù)正常，則為正常疤痕。相反，若疤痕區(qū)域擴大、長時間不改善，伴隨疼痛和瘙癢感，很可能是疤痕體質(zhì)的表現(xiàn)。核心在于疤痕的擴大范圍和不良癥狀的出現(xiàn)。
    虛胖體質(zhì)怎么減肥最快
    回答：虛胖體質(zhì)減肥最快的方式是通過吸脂手術(shù)改善。該手術(shù)通過專業(yè)儀器吸取皮下多余脂肪，效果顯著且危險性需注意。建議選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進行手術(shù)以確保保障。在減肥過程中，還需注意飲食控制和適度運動，以維持健康的生活方式。
    疤痕體質(zhì)可否做光子嫩膚?
    回答：疤痕體質(zhì)的人群不建議做光子嫩膚，光子嫩膚主要是通過激光的方式對皮膚進行修復(fù)和美容，但是疤痕體質(zhì)的人群可能會留下疤痕，不僅達不到皮膚修復(fù)和美容的功效，反而還會損害自己的皮膚。建議患者最好可以前往當?shù)卣?guī)的醫(yī)療美容機構(gòu)進行咨詢，平時要多放松心情，不要過度焦慮緊張。
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