嬰兒輔食添加時(shí)間表 不同時(shí)間的嬰兒輔食
嬰兒輔食添加應(yīng)從6月齡開(kāi)始，逐步引入不同質(zhì)地和營(yíng)養(yǎng)密度的食物。6月齡以泥糊狀食物為主，7-9月齡可嘗試碎末狀，10-12月齡過(guò)渡到小塊狀食物。
1. 6月齡初期輔食
首次添加選擇高鐵米粉，每天1-2次，每次1-2勺。蔬菜泥如胡蘿卜泥、南瓜泥需蒸熟后研磨，水果泥如蘋(píng)果泥、香蕉泥可直接刮取。避免添加鹽、糖及易過(guò)敏食物如蛋清、海鮮。
2. 7-9月齡進(jìn)階輔食
食物質(zhì)地過(guò)渡到碎末狀，增加肉類(lèi)如雞肉泥、牛肉泥補(bǔ)充鐵和鋅。引入蛋黃從1/4個(gè)開(kāi)始，觀(guān)察過(guò)敏反應(yīng)?？商砑又参镉?-10克/天，推薦核桃油、亞麻籽油。嘗試手指食物如蒸軟的西蘭花、土豆條鍛煉抓握能力。
3. 10-12月齡多樣化輔食
食物切成小塊狀，鼓勵(lì)自主進(jìn)食。每天可安排3次正餐加1-2次點(diǎn)心，引入全蛋、無(wú)刺魚(yú)塊等優(yōu)質(zhì)蛋白。谷物類(lèi)可嘗試軟米飯、小餛飩，搭配豆腐、奶酪補(bǔ)充鈣質(zhì)。避免整顆堅(jiān)果、爆米花等窒息風(fēng)險(xiǎn)食物。
輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新食物并觀(guān)察3天。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀立即停止并就醫(yī)。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線(xiàn)，確保營(yíng)養(yǎng)攝入與發(fā)育需求匹配。輔食階段仍需保證每日600-800ml奶量，1歲前母乳或配方奶仍是主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
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