感冒感覺(jué)很累很疲乏怎么回事
關(guān)鍵詞：
感冒
感冒后感覺(jué)疲乏可能由病毒侵襲、免疫反應(yīng)、能量消耗增加、炎癥介質(zhì)釋放、睡眠質(zhì)量下降等原因引起。
1、病毒侵襲：
感冒病毒侵入人體后，機(jī)體啟動(dòng)防御機(jī)制對(duì)抗感染，這一過(guò)程會(huì)消耗大量能量。病毒復(fù)制過(guò)程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可能直接作用于肌肉組織，導(dǎo)致乏力感。針對(duì)病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物如奧司他韋、扎那米韋等。
2、免疫反應(yīng)：
免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒時(shí)釋放大量細(xì)胞因子，這些炎癥介質(zhì)會(huì)通過(guò)血腦屏障影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生疲倦、嗜睡等全身反應(yīng)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素有助于調(diào)節(jié)免疫功能。
3、能量消耗：
體溫升高時(shí)代謝率顯著增加，基礎(chǔ)能量消耗較平時(shí)提高10%-15%。持續(xù)發(fā)熱狀態(tài)下，體內(nèi)糖原儲(chǔ)備快速消耗，三磷酸腺苷合成不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯體力不支。
4、炎癥介質(zhì)：
前列腺素、白介素-6等炎癥因子在感染期間濃度升高，這些物質(zhì)會(huì)改變下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能，同時(shí)抑制神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛和倦怠。
5、睡眠紊亂：
鼻塞、咳嗽等癥狀影響睡眠連續(xù)性，深度睡眠時(shí)間減少導(dǎo)致身體修復(fù)不足。呼吸道充血還會(huì)引起血氧飽和度下降，加重白天困倦感。
感冒期間建議保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，臥室保持50%-60%濕度有助于改善睡眠。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)持續(xù)高熱需及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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