老是反復(fù)感冒可能由免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性炎癥、環(huán)境因素、心理壓力等原因引起，可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病、改善生活環(huán)境、緩解壓力等方式治療。
1、免疫力低下：
免疫系統(tǒng)功能減弱是反復(fù)感冒的常見(jiàn)原因。長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，降低免疫球蛋白分泌。慢性病患者如糖尿病患者因高血糖環(huán)境易并發(fā)感染。建議保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充含多糖類物質(zhì)的香菇、靈芝等食物，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：
維生素C、鋅元素不足會(huì)影響呼吸道黏膜修復(fù)和中性粒細(xì)胞功能。長(zhǎng)期偏食或消化吸收障礙者易出現(xiàn)反復(fù)上呼吸道感染。每日應(yīng)攝入300克新鮮水果，適量進(jìn)食牡蠣、瘦肉等富鋅食物。血液檢測(cè)確認(rèn)缺乏者可短期服用維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅制劑。
3、慢性炎癥：
過(guò)敏性鼻炎、慢性扁桃體炎等病灶持續(xù)刺激會(huì)降低局部抵抗力。鼻腔分泌物倒流攜帶病原體下行感染，扁桃體隱窩藏匿的細(xì)菌可反復(fù)引發(fā)咽炎。需通過(guò)鼻內(nèi)鏡檢查明確病灶，使用鼻用糖皮質(zhì)激素控制鼻炎，反復(fù)化膿性扁桃體炎者可考慮扁桃體切除術(shù)。
4、環(huán)境因素：
密閉空間空氣流通差會(huì)增加病原體濃度，干冷空氣會(huì)損傷呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)功能。辦公室、教室等人員密集場(chǎng)所交叉感染風(fēng)險(xiǎn)高。建議每日開(kāi)窗通風(fēng)3次，使用加濕器維持濕度在40%-60%，流感季避免前往人群聚集場(chǎng)所。
3、心理壓力：
長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)通過(guò)下丘腦-垂體-腎上腺軸影響免疫功能，皮質(zhì)醇持續(xù)升高會(huì)抑制T細(xì)胞活性。表現(xiàn)為情緒低落期間頻繁感冒且病程延長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
反復(fù)感冒者需建立健康生活方式，每日保證深色蔬菜300克、優(yōu)質(zhì)蛋白100克攝入，進(jìn)行快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周150分鐘。注意根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，流感疫苗接種可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。持續(xù)兩個(gè)月以上每月感冒超過(guò)1次者，建議進(jìn)行免疫功能檢測(cè)和全血細(xì)胞分析。
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