老是腰酸背痛怎么回事 老是腰酸背痛警惕五種情況
老是腰酸背痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、腰肌勞損：
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛，活動后加重。建議避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘，局部熱敷或按摩可促進血液循環(huán)。
2、腰椎間盤突出：
椎間盤退變或外力作用導致髓核突出壓迫神經(jīng)根，除腰痛外常伴下肢放射痛?？赡芘c長期彎腰勞作、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽時疼痛加劇、腿部麻木等癥狀。急性期需臥床休息，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松：
骨量減少導致椎體承重能力下降，中老年女性多見，可能因鈣攝入不足、缺乏日照引起，表現(xiàn)為晨起僵硬、身高縮短等癥狀。需進行骨密度檢測，日常補充維生素D和鈣劑。
4、泌尿系統(tǒng)疾?。?/h3>
腎結(jié)石、腎炎等疾病可引起腰部鈍痛，多伴有排尿異常。可能與飲水不足、高嘌呤飲食有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、血尿等癥狀。需進行尿常規(guī)和超聲檢查，及時抗感染治療。
5、婦科疾?。?/h3>
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能引發(fā)腰骶部墜痛，多與月經(jīng)周期相關(guān)。常伴白帶異常、下腹隱痛等癥狀。建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病，必要時進行盆腔超聲。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學的座椅；睡眠時選擇中等硬度床墊，膝蓋下方墊薄枕減輕腰椎壓力；每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群；飲食多攝入牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料；長時間駕車或辦公時可使用腰部支撐靠墊。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或伴隨體重下降、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排查強直性脊柱炎等嚴重疾病。
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