腎虛引起的神經(jīng)衰弱怎么治療
腎虛引起的神經(jīng)衰弱可通過中藥調(diào)理、針灸療法、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、心理疏導(dǎo)等方式治療。腎虛通常由先天不足、久病體虛、房勞過度、情志失調(diào)、年老體衰等原因引起。
1、中藥調(diào)理
腎虛引起的神經(jīng)衰弱可使用六味地黃丸、左歸丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥調(diào)理。六味地黃丸適用于腎陰虧虛型神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟。左歸丸針對(duì)腎精不足型，伴隨記憶力減退、失眠多夢(mèng)。天王補(bǔ)心丹適合心腎不交型，常見心悸怔忡、虛煩不眠。中藥需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
2、針灸療法
針灸選取腎俞、太溪、三陰交等穴位培補(bǔ)腎氣，配合神門、內(nèi)關(guān)安神定志。腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸，能溫補(bǔ)腎陽。太溪穴在足內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處，可滋陰益腎。三陰交為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴，調(diào)理氣血。每周治療3次，10次為1療程。
3、飲食調(diào)節(jié)
日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃仁、山藥等補(bǔ)腎食材。黑芝麻含豐富維生素E和鈣質(zhì)，能補(bǔ)肝腎、益精血。核桃仁含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦功能。山藥富含黏液蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾益腎。建議將黑芝麻磨粉沖服，核桃仁每日食用5-8顆，山藥可煮粥或清炒。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
選擇八段錦、太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)。八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作能刺激督脈，改善腎氣不足。太極拳云手動(dòng)作可調(diào)和氣血，緩解焦慮情緒。散步建議每日6000步左右，以微微出汗為度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選早晨或傍晚，避免睡前2小時(shí)劇烈活動(dòng)。
5、心理疏導(dǎo)
通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法緩解緊張情緒。正念冥想每日練習(xí)15分鐘，專注感受呼吸節(jié)奏。腹式呼吸法吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮，每次練習(xí)5分鐘。認(rèn)知行為療法需專業(yè)心理醫(yī)師指導(dǎo)，糾正對(duì)癥狀的錯(cuò)誤認(rèn)知。建立規(guī)律作息，保證夜間11點(diǎn)前入睡。
腎虛型神經(jīng)衰弱患者需避免熬夜、過度勞累和情緒波動(dòng)。冬季注意腰部保暖，夏季不過度貪涼。飲食忌濃茶、咖啡等刺激性飲品，晚餐不宜過飽。可配合足底按摩涌泉穴，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、抑郁時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科就診。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！