腦供血不足的人，往往會(huì)出現(xiàn)4種癥狀，占一個(gè)都要引起重視
關(guān)鍵詞：
腦供血不足就像身體里的“交通堵塞”，看似不起眼卻暗藏風(fēng)險(xiǎn)。那些經(jīng)常被忽視的小癥狀，可能是大腦發(fā)出的求.救信號(hào)。別等到頭暈目眩才后悔沒早發(fā)現(xiàn)，這些預(yù)警征兆越早知道越好。
一、頻繁出現(xiàn)的四大警.示信號(hào)
1、突然的眼前發(fā)黑
持續(xù)幾秒到幾分鐘的視物模糊，醫(yī)學(xué)上稱為“一過(guò)性黑矇”。這種癥狀特別容易在快速起身時(shí)出現(xiàn)，是椎基底動(dòng)脈供血不足的典型表現(xiàn)。
2、莫名其妙的頭暈
與普通疲勞不同，這種頭暈往往伴隨天旋地轉(zhuǎn)感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐。有患者描述“像站在搖晃的甲板上”，持續(xù)時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)。
3、記憶斷片兒現(xiàn)象
突然想不起常用詞匯，或者忘記剛剛要做的事。這種短暫性認(rèn)知功能障礙，其實(shí)是大腦皮層供血不足的直接體現(xiàn)。
4、半邊身體發(fā)麻
單側(cè)肢體或面部出現(xiàn)螞蟻爬行的感覺，有時(shí)伴隨輕微刺痛。這種癥狀反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，要特別警惕小血管的供血問題。
二、容易被忽視的高危因素
1、頸椎病的隱藏威脅
長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致頸椎變形，會(huì)壓迫椎動(dòng)脈影響血流。數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)60%的腦供血不足患者伴有頸椎問題。
2、血壓的“溫柔陷阱”
那些自以為“血壓偏低很安全”的人要注意，舒張壓長(zhǎng)期低于60mmHg同樣會(huì)導(dǎo)致腦灌注不足。
3、心臟的連帶影響
心律不齊就像抽水泵出現(xiàn)故障，會(huì)使腦部血流出現(xiàn)波動(dòng)性減少。房顫患者尤其需要關(guān)注腦供血情況。
三、日常改善的實(shí)用方案
1、改變睡姿有講究
枕頭過(guò)高會(huì)阻礙頸部血流，建議采用10-12cm的中低枕。側(cè)臥時(shí)在膝蓋間夾個(gè)枕頭，能保持脊柱自然曲線。
2、飲食調(diào)整三原則
增加深海魚類攝入，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸；每天保證200g深色蔬菜；嚴(yán)格控制精制糖攝入量。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)指南
推薦游泳、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，但要避免突然低頭、仰頭的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，將心率控制在（220-年齡）×60%的安全范圍內(nèi)。
四、必須警惕的危險(xiǎn)時(shí)刻
1、晨起動(dòng)作要放緩
人體血壓在清晨會(huì)出現(xiàn)“晨峰現(xiàn)象”，起床過(guò)猛容易誘發(fā)供血不足。建議遵循“三個(gè)30秒”原則：醒后躺30秒，坐起停30秒，雙腿下垂再等30秒。
2、飯后不宜立即活動(dòng)
消化過(guò)程會(huì)使血液集中到胃腸道，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重腦缺血。餐后最好靜坐30分鐘再活動(dòng)。
3、情緒劇烈波動(dòng)時(shí)
憤怒或過(guò)度興奮都會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，有患者就是在吵架時(shí)突發(fā)腦梗。學(xué)會(huì)用深呼吸平復(fù)情緒很重要。
這些癥狀就像身體的預(yù)警燈，及時(shí)發(fā)現(xiàn)就能避免大問題。特別要提醒的是，當(dāng)出現(xiàn)言語(yǔ)不清、肢體無(wú)力等中風(fēng)先兆時(shí)，必須立即就醫(yī)。記住，養(yǎng)護(hù)腦血管是個(gè)系統(tǒng)工程，從今天開始關(guān)注這些細(xì)節(jié)，就是在為大腦鋪設(shè)安全防線。
-
同樣患上糖尿病，有的能安穩(wěn)好幾年，有的很快就去世了？答案在這
-
常喝黃芪泡水，這5個(gè)問題一定要搞清楚！看看你用對(duì)了沒
-
高血壓一粒花生都不能吃？醫(yī)生告誡：想要血壓穩(wěn)定，4物最好少碰
-
一動(dòng)就出汗的人，和不愛出汗的人，哪種更健康？看完漲知識(shí)
-
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我？” 研究發(fā)現(xiàn)：吃西紅柿才對(duì)
-
醫(yī)生告誡：腦梗早期并非頭疼，而是身體出現(xiàn)這3個(gè)異常，千萬(wàn)注意
-
一吃東西就會(huì)“脹氣”？醫(yī)生：并非是胃病，或和這幾種疾病有關(guān)
-
濫用益生菌吃出敗血癥？65歲大爺腸部病變，醫(yī)生揭示真相！
-
血管堵沒堵，看腳就知道？提醒：若出現(xiàn)4種表現(xiàn)，或和血栓有關(guān)
-
醫(yī)生再次提醒：一旦患上高血壓，吃飯一定要注意5點(diǎn)，別不當(dāng)回事
-
醫(yī)生直言：腸癌早期不是腹瀉，而是身上有這3大異常，千萬(wàn)別忽視
-
血壓偏高，不一定是高血壓，真正的高血壓或有6個(gè)典型表現(xiàn)
-
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天吃雞蛋的人，不出半年時(shí)間，身體會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)變化
-
每天吃一小把花生，糖尿病患者的血糖水平不升反降？該不該吃？
-
糖尿病“害怕”的6種水果，建議大家多吃些，或有助于血糖平穩(wěn)
-
痛風(fēng)“禍根”被揪出！我們對(duì)嘌呤的誤解實(shí)在太深了，做錯(cuò)了4點(diǎn)
-
有糖尿病的人，學(xué)會(huì)3項(xiàng)自我管理技能，和健康人一樣長(zhǎng)壽
-
黃瓜是腦梗的“推進(jìn)劑”？醫(yī)生直言：若想要腦部健康，這7物少吃
-
經(jīng)常泡腳到底好不好？建議：70歲以后，泡腳時(shí)要注意好這些方面
-
吃蘋果要注意“四不吃”，很多人不知道，病從口入要牢記
-
做支氣管鏡的目的是什么
-
感冒惡心想吐是怎么回事
-
反復(fù)感冒是什么原因
-
13歲的孩子發(fā)燒怎么辦
-
支氣管發(fā)炎霧化的作用
-
做心臟搭橋手術(shù)要多久
-
七歲兒童多動(dòng)癥怎么辦
-
孩子不發(fā)燒抽搐是怎么回事
-
上頜前突會(huì)引發(fā)口腔炎嗎
-
急性心肌炎是怎么得的
-
寶寶發(fā)燒可以喝奶嗎
-
小兒支氣管炎一直不好怎么辦
-
嬰兒房間隔缺損2毫米嚴(yán)重嗎
-
膽囊炎對(duì)胎兒有什么影響
-
黑金超光子祛痘嗎
-
鵝口瘡對(duì)嬰兒有什么影響呀
-
發(fā)燒身上冷怎么辦
-
去痘印痘坑怎么消除
-
膽囊炎膽囊結(jié)石怎么辦
-
前列腺增生吃什么藥
點(diǎn)擊查看更多>
-
胃癌手術(shù)能治好嗎
回答： 胃癌手術(shù)能否治愈取決于腫瘤分期、病理類型及術(shù)后輔助治療，早期胃癌通過(guò)根治性手術(shù)治愈概率較高，中晚期... -
胎兒21三體高風(fēng)險(xiǎn)是什么
回答： 胎兒21三體高風(fēng)險(xiǎn)提示胎兒存在較高概率患唐氏綜合征，可能由孕婦高齡、染色體異常、孕期感染、輻射暴露... -
外陰腫了一個(gè)包怎么辦
回答： 外陰腫包可通過(guò)局部清潔護(hù)理、抗感染治療、藥物外敷、手術(shù)引流等方式處理。通常由毛囊炎、前庭大腺囊腫、... -
小兒高熱原因有哪些
回答： 小兒高熱可能由病毒感染、細(xì)菌感染、疫苗接種反應(yīng)、中暑等原因引起，家長(zhǎng)需及時(shí)監(jiān)測(cè)體溫并觀察伴隨癥狀。... -
性生活會(huì)出血是什么原因引起的
回答： 性生活后出血可能由陰道黏膜損傷、宮頸炎、子宮內(nèi)膜息肉、宮頸癌等原因引起，需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)治療... -
性生活時(shí)陰莖軟了怎么回事
回答： 性生活時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)或中途疲軟可能由心理壓力、疲勞、局部刺激不足、血管性勃起功能障礙等原因引起，可... -
小寶寶喉嚨有痰怎么辦
回答： 小寶寶喉嚨有痰可通過(guò)拍背排痰、調(diào)整體位、霧化吸入、藥物治療等方式緩解。痰液積聚通常由呼吸道感染、過(guò)... -
哮喘會(huì)引起咳嗽嗎
回答： 哮喘會(huì)引起咳嗽，咳嗽是哮喘的典型癥狀之一，通常表現(xiàn)為早期干咳、夜間加重或運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)，嚴(yán)重時(shí)可伴隨喘... -
腎結(jié)石的疼痛和扭腰有什么不同
回答： 腎結(jié)石疼痛與扭腰疼痛的區(qū)別主要體現(xiàn)在疼痛性質(zhì)、伴隨癥狀和誘發(fā)因素三個(gè)方面，前者多為劇烈絞痛伴泌尿系... -
頭疼去醫(yī)院掛什么科
回答： 頭疼可掛神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科、眼科、急診科。頭疼可能由偏頭痛、鼻竇炎、青光眼、腦出血等多種原因引起。... -
夏季癲癇患者需注意什么
回答： 夏季癲癇患者需注意避免高溫脫水、規(guī)律服藥、防曬降溫、監(jiān)測(cè)發(fā)作誘因，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充電解質(zhì)、選擇... -
小細(xì)胞肺癌晚期轉(zhuǎn)移怎么治療
回答： 小細(xì)胞肺癌晚期轉(zhuǎn)移可通過(guò)化療、放療、免疫治療、靶向治療等方式控制病情。晚期轉(zhuǎn)移通常由腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散、... -
無(wú)痛性甲狀腺炎的病因
回答： 無(wú)痛性甲狀腺炎可能由自身免疫異常、病毒感染、藥物因素、碘代謝紊亂等原因引起，可通過(guò)激素替代、對(duì)癥治... -
小孩脖子疼怎么治療
回答： 小孩脖子疼可能與落枕、頸部肌肉勞損、淋巴結(jié)炎、頸椎半脫位等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷、按摩、消炎藥物、頸... -
新生兒前額頭發(fā)掉光了是怎么回事
回答： 新生兒前額頭發(fā)掉光可能由生理性脫發(fā)、摩擦刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏或皮膚疾病引起，通常無(wú)需特殊治療，若伴隨紅斑... -
細(xì)菌性支氣管肺炎怎么預(yù)防
回答： 細(xì)菌性支氣管肺炎可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生、接種疫苗、避免接觸感染源等方式預(yù)防。預(yù)防措施主要與... -
胃癌轉(zhuǎn)肝癌晚期的癥狀有哪些
回答： 胃癌轉(zhuǎn)肝癌晚期的癥狀主要有肝區(qū)疼痛、腹水、黃疸、惡病質(zhì)等。癥狀發(fā)展通常表現(xiàn)為早期上腹不適到晚期多器... -
外陰腫瘤會(huì)是癌嗎
回答： 外陰腫瘤可能是癌，但多數(shù)情況下為良性病變。外陰腫瘤性質(zhì)主要包括外陰良性腫瘤、外陰上皮內(nèi)瘤變、外陰惡... -
看結(jié)石是b超和彩超哪個(gè)更清晰
回答： 泌尿系統(tǒng)結(jié)石檢查中，彩超通常比B超成像更清晰。彩超能提供血流信息及多角度成像，對(duì)小結(jié)石和復(fù)雜結(jié)石的... -
牙齒掉了一半怎么辦有幾種方法解決
回答： 牙齒缺損可通過(guò)樹脂填充、嵌體修復(fù)、全冠修復(fù)、種植牙等方式治療。牙齒缺損通常由齲齒、外傷、磨耗、牙周...
-
孩子嘴巴臭大便干燥是什么原因
孩子嘴巴臭大便干燥可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、口腔疾病、腸道菌群失調(diào)、消化道疾病等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確具體原因后遵醫(yī)囑治療。
1968次瀏覽
-
為什么頭上有小紅疙瘩
頭上出現(xiàn)小紅疙瘩可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、接觸性皮炎、濕疹或銀屑病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
1148次瀏覽
-
乳腺纖維瘤癥狀
乳腺纖維瘤在目前的生活中相對(duì)而言是比較常見的，而這種良性腫瘤的出現(xiàn)也會(huì)伴有著很多的癥狀，比如說(shuō)乳房部位會(huì)出現(xiàn)明顯的皺褶現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)明顯的乳房紅腫，甚至乳頭也會(huì)出現(xiàn)凹陷的情況，一旦出現(xiàn)這類情況就應(yīng)該引起重視。
28211次瀏覽
-
慢性乙型肝炎怎樣預(yù)防
回答：想要預(yù)防慢性乙型肝炎，首先要做好不要接觸他人的血液，比如不要公用那些私人物品，比如剃須刀、牙刷，比如...
蔣天盛
副主任醫(yī)師
貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
-
精神裂分癥狀有哪些癥
精神分裂癥狀主要有幻覺、妄想、思維紊亂、情感淡漠、行為異常等表現(xiàn)。精神分裂癥是一種嚴(yán)重的精神障礙，可能與遺傳、腦結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)。1、幻覺幻覺是精神分裂癥的典型癥狀，患者可能聽到、看到或感受到不存在的事物...
2000次瀏覽
-
小孩過(guò)敏性哮喘治療方法有哪些
回答：過(guò)敏性哮喘是一種慢性炎癥高氣道反應(yīng)行的疾病，表現(xiàn)有胸悶、氣喘、及呼吸困難、咳嗽等癥狀。 治療關(guān)鍵是保...
劉玲
副主任醫(yī)師
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
-
孕婦能不能擦酒精
回答： 孕婦可以適量擦酒精，但需避開腹部、會(huì)陰等敏感部位，且不建議長(zhǎng)期大面積使用。 1、局部消毒 孕婦皮膚...
常美英
副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
-
咳嗽三個(gè)月不好怎么辦
咳嗽是一種比較常見的癥狀，而如果咳嗽已經(jīng)三個(gè)月都沒有任何的好轉(zhuǎn)，此時(shí)一定要注意生活中的禁忌事項(xiàng)，不要吃油膩的食物，也不應(yīng)該吃魚腥類的食物，可以選擇飲食治療，選擇飲食治療如果沒有效果，就應(yīng)該選擇具有祛痰止咳效果的藥物。
35048次瀏覽
-
糖尿病患者多吃粗糧有什么影響？
回答： 糖尿病患者適量吃粗糧有助于血糖控制，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或營(yíng)養(yǎng)失衡。粗糧升糖指數(shù)較低且富含膳...
袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
-
健身后一般多久吃飯能
回答：健身后一般半個(gè)小時(shí)左右可以吃飯。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的神經(jīng)系統(tǒng)一直處于特別緊張的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)之后立即吃飯...
陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院