準(zhǔn)爸媽的資格考試通常指孕前健康檢查及優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)學(xué)習(xí)，主要包括孕前體檢、遺傳病篩查、營(yíng)養(yǎng)評(píng)估、疫苗接種和心理準(zhǔn)備等內(nèi)容。建議計(jì)劃懷孕的夫婦提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統(tǒng)準(zhǔn)備，通過(guò)科學(xué)評(píng)估降低妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

1、孕前體檢

孕前體檢是評(píng)估準(zhǔn)父母健康狀況的基礎(chǔ)項(xiàng)目，女性需重點(diǎn)檢查婦科超聲、甲狀腺功能、TORCH感染篩查，男性需完成精液常規(guī)分析。雙方均應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、肝腎功能、傳染病篩查等基礎(chǔ)檢查。若發(fā)現(xiàn)貧血、甲狀腺功能異常等問(wèn)題，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整至適宜妊娠狀態(tài)。

2、遺傳病篩查

針對(duì)有家族遺傳病史的夫婦，建議進(jìn)行地中海貧血、脊髓性肌萎縮癥等單基因遺傳病攜帶者篩查。高齡孕婦或有不良孕產(chǎn)史者可通過(guò)染色體核型分析評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。部分遺傳代謝病如苯丙酮尿癥可通過(guò)新生兒篩查發(fā)現(xiàn)，但孕前篩查能更早干預(yù)。

3、營(yíng)養(yǎng)評(píng)估

孕前3個(gè)月需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸400-800μg/日，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。同時(shí)評(píng)估鐵、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素水平，缺鐵性貧血者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。肥胖或消瘦者需調(diào)整BMI至18.5-24的理想范圍，避免妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

4、疫苗接種

建議孕前完成風(fēng)疹、乙肝、流感等疫苗接種，風(fēng)疹抗體陰性者需接種后避孕1-3個(gè)月。乙肝表面抗原陽(yáng)性孕婦需監(jiān)測(cè)病毒載量，必要時(shí)進(jìn)行抗病毒治療阻斷母嬰傳播。新冠疫苗等新型疫苗需根據(jù)疾控部門(mén)最新指南接種。

5、心理準(zhǔn)備

妊娠期激素變化可能引發(fā)情緒波動(dòng)，孕前可通過(guò)正念訓(xùn)練、伴侶溝通等方式建立心理調(diào)適機(jī)制。存在焦慮抑郁傾向者建議接受專業(yè)評(píng)估，避免妊娠期精神類藥物使用受限。共同參與育兒知識(shí)課程有助于建立科學(xué)的育兒認(rèn)知體系。

除醫(yī)療檢查外，準(zhǔn)父母應(yīng)共同調(diào)整生活方式，戒煙戒酒并避免接觸有毒物質(zhì)，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飲食注意增加深色蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制咖啡因每日不超過(guò)200mg。建議記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期，掌握最佳受孕時(shí)機(jī)，必要時(shí)通過(guò)排卵試紙輔助監(jiān)測(cè)。定期參加正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)舉辦的孕產(chǎn)教育課程，學(xué)習(xí)新生兒護(hù)理、母乳喂養(yǎng)等實(shí)用技能。