怎么預(yù)防冷空氣引起的過敏性鼻炎
預(yù)防冷空氣引起的過敏性鼻炎可通過保持鼻腔濕潤、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力、避免過敏原接觸、規(guī)范用藥等方式實現(xiàn)。過敏性鼻炎通常由冷空氣刺激、塵螨、花粉等因素誘發(fā)，表現(xiàn)為鼻癢、打噴嚏、鼻塞等癥狀。
1、保持鼻腔濕潤
冷空氣干燥易導(dǎo)致鼻腔黏膜水分流失，使用生理鹽水噴霧或加濕器有助于維持鼻腔濕潤。日?？稍缤碛脺厮逑幢乔?，減少冷空氣對黏膜的刺激。鼻腔干燥時避免用力擤鼻，防止黏膜損傷出血。
2、佩戴口罩
外出時佩戴保暖型口罩能有效阻隔冷空氣直接吸入，建議選擇多層過濾的醫(yī)用外科口罩或防花粉口罩。佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，寒冷天氣可選用內(nèi)襯絨布的款式，既能保溫又可過濾顆粒物。
3、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息和均衡飲食有助于改善體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片劑和葡萄糖酸鋅口服溶液。每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳等，運動時注意循序漸進(jìn)，避免在寒冷大風(fēng)天氣進(jìn)行戶外鍛煉。
4、避免過敏原接觸
塵螨和霉菌是常見誘發(fā)因素，需定期清洗床品并使用除螨儀清理家居環(huán)境?；ǚ蹪舛雀叩募竟?jié)減少外出，關(guān)閉車窗和窗戶，回家后及時更換外衣并沖洗頭發(fā)。寵物毛發(fā)過敏者應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室。
5、規(guī)范用藥
發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑緩解鼻塞，或口服氯雷他定片控制過敏反應(yīng)。鼻用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑連續(xù)使用不超過7天。免疫調(diào)節(jié)劑如脾氨肽口服凍干粉需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期規(guī)律服用。
過敏性鼻炎患者冬季應(yīng)注意頭部和頸部保暖，洗澡后及時擦干頭發(fā)。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果，少食辛辣刺激食物。室內(nèi)保持20-24℃適宜溫度，濕度維持在40%-60%。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿涕時，需及時到耳鼻喉科排查是否合并鼻竇炎。
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