夏季高溫，腦?；颊咦⒁猓簩幙勺蚺?，也別在這個時間做4件事
關鍵詞：
腦梗
夏季高溫天氣確實會給腦梗患者帶來額外風險，但科學防范遠比簡單禁止更重要。與其過度限制活動，不如掌握這些關鍵防護措施。
一、高溫天腦梗患者的四大高危時段
1、正午12點至下午3點
這是一天中氣溫最高、紫外線最強的時段。此時戶外活動會使血管急劇擴張，血壓波動增大。建議拉上遮光窗簾，保持室內26℃左右恒溫。
2、晨起后1小時內
人體經(jīng)過整夜水分蒸發(fā)，血液黏稠度達到峰值。起床后要先喝200ml溫水，靜坐10分鐘再緩慢活動。避免突然改變體位引發(fā)眩暈。
3、餐后30分鐘內
進食后血液集中流向消化道，腦部供血相對減少。這個時段要避免情緒激動、突然起身等行為。建議采用"少食多餐"的進食方式。
4、洗澡后15分鐘
熱水澡會導致血管擴張，血壓下降。出浴后要立即擦干身體，穿著吸汗的棉質衣物。特別注意避免直接吹空調冷風。
二、腦?；颊叩南募痉雷o要點
1、科學補水有講究
每小時補充100-150ml溫水，可適當加入少量食鹽（每500ml水加0.5g）。避免一次性大量飲水，也不要等到口渴才喝水。
2、空調使用要得當
室內外溫差控制在5℃以內，出風口不要直吹身體。建議在客廳和臥室各放一盆清水，保持空氣濕度在50%-60%。
3、藥物管理需謹慎
降壓藥要按時服用，但需定期監(jiān)測血壓。某些藥物會增加光敏感風險，外出要做好物理防曬。藥盒要放在陰涼干燥處。
4、運動選擇要適宜
建議在早晚涼爽時段進行散步、太極等低強度運動。運動時要隨身攜帶急救卡片，注明病史和緊急聯(lián)系人。
三、這些癥狀要立即就醫(yī)
1、突發(fā)劇烈頭痛
不同于普通頭痛，這種疼痛往往來得突然且程度劇烈，可能伴有惡心嘔吐。
2、單側肢體無力
表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的單側手腳麻木、持物不穩(wěn)，甚至無法抬起手臂。
3、言語表達障礙
突然說話含糊不清，或能聽懂別人說話但自己表達困難。
4、視覺異常
突發(fā)視物模糊、視野缺損或看東西有重影。
高溫天氣確實需要格外注意，但也不必過度緊張。做好日常防護措施，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，腦?；颊咄瑯涌梢园踩欢认?。當出現(xiàn)可疑癥狀時，記住"FAST"原則（面部下垂、手臂無力、言語困難、及時就醫(yī)），爭取在黃金救治時間內獲得專業(yè)醫(yī)療幫助。
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