醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：最能加重腎衰竭的行為，不是飲食！而是頻繁去做這4事
腎病患者最怕聽到的指標(biāo)就是"肌酐升高"，但很多人不知道，有些日常行為比吃錯(cuò)東西更傷腎。有位40歲的患者，明明嚴(yán)格控鹽控蛋白，腎功能卻持續(xù)惡化，醫(yī)生追問(wèn)才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在他雷打不動(dòng)的習(xí)慣上。
一、這些行為正在偷走你的腎功能
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)后的肌肉溶解
突擊式健身時(shí)，肌肉細(xì)胞破裂釋放的肌紅蛋白會(huì)堵塞腎小管。建議選擇快走、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)，單次不超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
2、長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)痛藥物
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會(huì)抑制前列.腺素分泌，導(dǎo)致腎血管收縮。必須使用時(shí)，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，避免與咖啡因同服。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)缺氧會(huì)使腎小球內(nèi)壓力增高，這類人群要定期監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白，睡覺時(shí)盡量側(cè)臥。
4、憋尿成習(xí)慣的"職場(chǎng)病"
膀.胱長(zhǎng)期過(guò)度充盈，可能引發(fā)尿液反流。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，每天飲水控制在2000毫升左右，不要用飲料代替白水。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)別忽視
晨起眼瞼浮腫超過(guò)1小時(shí)不消，或是泡沫尿靜置15分鐘不散，都可能是早期預(yù)警。最容易被忽略的是夜間尿量增多，這往往比血尿、腰痛出現(xiàn)得更早。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、體檢時(shí)加做尿微量白蛋白檢測(cè)，比血肌酐更早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
2、控制血壓在130/80mmHg以下，高血壓是腎功能"隱形殺手"。
3、糖尿病患者要將糖化血紅蛋白控制在7%以下，每年檢查腎功能兩次。
那位患者最終發(fā)現(xiàn)是每天睡前服用的安眠藥影響了腎臟灌注，調(diào)整用藥后指標(biāo)逐漸穩(wěn)定。記住，腎臟損傷超過(guò)50%才會(huì)反映在常規(guī)檢查上，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。從今天起，改掉那些看似無(wú)害卻暗藏風(fēng)險(xiǎn)的習(xí)慣吧。
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