高血脂患者總在半夜2、3點醒來，一般暗示這4個并發(fā)癥，別大意
半夜驚醒這件事，高血脂人群要格外當(dāng)心！很多人以為只是普通的失眠，殊不知這可能是身體發(fā)出的危險信號。有位45歲的患者連續(xù)半年總在凌晨2-3點莫名清醒，檢查才發(fā)現(xiàn)血管已經(jīng)悄悄發(fā)生了變化...
一、為什么高血脂會導(dǎo)致夜間易醒
1、血液黏稠度升高
夜間血流速度減慢，高血脂患者的血液就像摻了膠水，心臟需要更用力泵血。這種微妙的改變會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人突然清醒。
2、內(nèi)臟脂肪壓迫膈肌
腰圍超標(biāo)的人平躺時，內(nèi)臟脂肪會壓迫呼吸肌。凌晨時分人體血氧濃度本就偏低，這種壓迫容易造成短暫缺氧而驚醒。
二、四個潛在并發(fā)癥警.示
1、動脈硬化加速
持續(xù)的血脂異常會損傷血管內(nèi)皮，凌晨血壓波動時硬化的血管無法自如舒張，大腦會通過喚醒機(jī)制進(jìn)行自我保護(hù)。
2、脂肪肝惡化
肝臟在凌晨1-3點最活躍，當(dāng)它被脂肪包裹時，解毒效率下降30%-40%。身體感知到代謝廢物堆積，就會啟動清醒機(jī)制。
3、胰腺功能受損
血脂過高會干擾胰島細(xì)胞工作節(jié)奏，凌晨容易出現(xiàn)血糖異常波動。很多人驚醒后會有心慌、手抖等低血糖癥狀。
4、腦供血不足
頸動脈斑塊達(dá)到一定體積時，夜間血壓下降會導(dǎo)致腦部供血減少。這是最危險的情況，可能誘發(fā)清晨腦梗。
三、改善睡眠質(zhì)量的三個關(guān)鍵
1、睡前2小時喝200ml溫水
稀釋血液黏稠度，水溫控制在40℃左右最佳。避免飲用過量導(dǎo)致起夜。
2、采用30度側(cè)臥睡姿
右側(cè)臥能減輕心臟壓力，用枕頭墊高上半身，減少內(nèi)臟對膈肌的壓迫。
3、晚餐吃對三樣食物
清蒸海魚提供Ω-3脂肪酸，涼拌黑木耳含抗凝血成分，焯水菠菜補充葉酸。
這些癥狀出現(xiàn)任意一項，都要在24小時內(nèi)就醫(yī)檢查。建議高血脂患者每半年做一次頸動脈超聲，把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。記住，優(yōu)質(zhì)的睡眠是最好的血管保養(yǎng)品，今晚就開始調(diào)整你的作息吧！
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