手腕拉傷了筋該怎么辦

手腕拉傷通??赏ㄟ^休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手腕拉傷可能與運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、長期勞損、肌腱炎、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素有關(guān)。
急性期需立即停止手腕活動(dòng),用繃帶或護(hù)腕固定關(guān)節(jié),避免進(jìn)一步損傷。制動(dòng)時(shí)間一般為1-3天,嚴(yán)重者需延長至1周。期間禁止提重物或做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕減輕腫脹。
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,緩解腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用40℃左右熱毛巾每日3-4次,每次20分鐘。注意皮膚敏感者需隔毛巾防止?fàn)C傷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌腱炎患者可能需聯(lián)用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。藥物使用不超過7天,胃腸不適者需飯后服用。
恢復(fù)期可采用超聲波治療加速組織修復(fù),每周2-3次。低頻電刺激可改善局部微循環(huán),紅外線照射有助于緩解僵硬。治療需由專業(yè)康復(fù)師操作,療程一般為10-15天。
腫脹消退后開始腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,包括握拳伸展、手腕畫圈等動(dòng)作,每組10-15次。2周后加入阻力訓(xùn)練,使用彈力帶進(jìn)行屈伸抗阻。訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛需立即停止,逐步增加強(qiáng)度避免二次損傷。
恢復(fù)期間保持飲食均衡,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。若3周后仍有關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛,需就醫(yī)排除韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷,必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查。日常注意勞逸結(jié)合,重復(fù)性動(dòng)作時(shí)佩戴護(hù)具預(yù)防復(fù)發(fā)。
膝關(guān)節(jié)炎的有效治療方法
后背摔倒不紅不腫很痛
如何判斷骨折還是碰傷
肩膀很酸是什么原因
腿部軟組織挫傷一般多久能好
肱骨骨折鋼板不取有影響嗎
軟骨炎和肋間神經(jīng)痛吃什么藥
石膏固定一個(gè)月后還是錯(cuò)位怎么辦
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢