掰手腕傷到筋了怎么辦

掰手腕傷到筋可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。手腕筋傷通常由用力過猛、姿勢不當、肌肉勞損、肌腱炎、韌帶撕裂等原因引起。
立即停止活動并固定手腕,避免二次損傷。使用護腕或繃帶限制關節(jié)活動,減輕肌腱韌帶負擔。急性期需保持手腕中立位,日常避免提重物及扭轉動作。
損傷48小時內每2小時冷敷15分鐘,緩解腫脹疼痛。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,促進局部血液循環(huán)。冷熱交替時需用紗布隔開皮膚,防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹酮洛芬凝膠或氟比洛芬貼膏,緩解炎癥反應。伴有嚴重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。
恢復期采用超聲波治療加速組織修復,或通過低頻電刺激維持肌肉活性。中醫(yī)推拿需專業(yè)人員操作,配合艾灸溫通經絡。每日進行腕關節(jié)屈伸等長收縮訓練,逐步恢復活動度。
若核磁共振顯示肌腱斷裂或韌帶完全撕裂,需行肌腱縫合術或韌帶重建術。關節(jié)鏡手術適用于腕三角纖維軟骨復合體損傷,術后需石膏固定4周。開放性損傷需清創(chuàng)后修復神經血管。
恢復期間保持高蛋白飲食,適量補充維生素C促進結締組織修復??蛇M行握力球訓練增強前臂肌群力量,但需避免突然發(fā)力。睡眠時用枕頭墊高手腕減輕水腫。若3天后疼痛未緩解或出現手指麻木,應及時復查排除神經壓迫。長期手腕無力者需康復科評估制定肌力訓練方案。
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