雙腿酸脹是怎么回事

雙腿酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過度、靜脈回流障礙、缺鈣、腰椎病變、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起,可通過休息按摩、穿戴彈力襪、補(bǔ)鈣治療、物理療法、藥物干預(yù)等方式緩解。
長時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后,乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸脹。表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性酸痛,休息后減輕。建議減少活動(dòng)量,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合輕度拉伸幫助代謝產(chǎn)物清除。
久坐久站可能引發(fā)下肢靜脈曲張或深靜脈功能不全,表現(xiàn)為傍晚加重的酸脹感,可能伴隨水腫。穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪可改善癥狀,嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行靜脈造影評(píng)估。
鈣離子缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,引發(fā)夜間小腿酸脹甚至抽筋??赏ㄟ^骨密度檢查確診,日常增加乳制品攝入,必要時(shí)服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服液補(bǔ)充。
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根,引起放射性下肢酸脹麻木。磁共振檢查可明確診斷,急性期需臥床休息,采用超短波理療,配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血時(shí),會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行伴酸脹疼痛。踝肱指數(shù)檢測可評(píng)估血供情況,需控制血脂血壓,服用阿司匹林腸溶片抗血小板,嚴(yán)重者需血管介入治療。
日常應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢,每30分鐘活動(dòng)下肢促進(jìn)回流。睡眠時(shí)墊高下肢15厘米有助于減輕靜脈壓力,飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。若酸脹持續(xù)超過1周或伴隨紅腫熱痛,需排查風(fēng)濕免疫性疾病或感染可能,及時(shí)進(jìn)行肌電圖、血管超聲等??茩z查。
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