香茅草具有驅(qū)蟲(chóng)、抗菌、消炎、緩解疼痛、促進(jìn)消化等作用，其功效主要源于檸檬醛、香葉醇等活性成分。香茅草可用于烹飪調(diào)味、制作精油或茶飲，但孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。

1、驅(qū)蟲(chóng)作用

香茅草含有檸檬醛和香茅醛等揮發(fā)性成分，能有效驅(qū)避蚊蟲(chóng)。其提取物常被添加到驅(qū)蚊噴霧、香薰蠟燭等產(chǎn)品中，通過(guò)干擾昆蟲(chóng)的嗅覺(jué)受體達(dá)到驅(qū)蟲(chóng)效果。使用香茅草精油時(shí)需稀釋?zhuān)苊庵苯咏佑|皮膚引起刺激。

2、抗菌消炎

香茅草中的甲基庚烯酮具有抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等病原微生物的作用。局部外用時(shí)可通過(guò)減少炎癥因子釋放緩解皮膚瘙癢或輕度感染，但開(kāi)放性傷口應(yīng)避免使用。香茅草茶漱口還可輔助改善口腔炎癥。

3、鎮(zhèn)痛解痙

香茅草精油通過(guò)阻斷痛覺(jué)神經(jīng)傳導(dǎo)，可緩解肌肉酸痛和關(guān)節(jié)不適。熱敷時(shí)加入香茅草精油能放松痙攣的肌肉纖維，對(duì)運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的疼痛有改善作用。胃腸痙攣者飲用淡香茅草茶可能幫助舒緩平滑肌緊張。

4、促進(jìn)消化

香茅草中的揮發(fā)油成分能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)效率。飯后飲用香茅草茶可減輕腹脹感，其解膩?zhàn)饔迷跂|南亞飲食文化中被廣泛應(yīng)用。但胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者應(yīng)控制攝入量。

5、調(diào)節(jié)情緒

香茅草香氣中的檸檬烯成分可通過(guò)嗅覺(jué)通路影響大腦邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。香薰療法中使用香茅草精油可緩解焦慮情緒，但長(zhǎng)期高濃度吸入可能引起頭暈，建議每次使用不超過(guò)30分鐘。

日常使用香茅草時(shí)建議選擇新鮮植株或正規(guī)渠道的干燥產(chǎn)品，避免劣質(zhì)精油引起過(guò)敏。烹飪添加量控制在每道菜1-2根為宜，精油使用前需用基礎(chǔ)油稀釋至3%以下濃度。出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。保存時(shí)應(yīng)避光防潮，以保持有效成分活性。