脂肪肝為什么這么多？
脂肪肝可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、酒精攝入等因素有關(guān)。脂肪肝可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
部分人群存在遺傳易感性，導(dǎo)致肝臟對(duì)脂肪代謝能力較弱。這類患者需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免高脂飲食。若合并轉(zhuǎn)氨酶升高，可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等護(hù)肝藥物。
2、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期高油高糖飲食會(huì)使肝臟脂肪合成增加。建議減少油炸食品和含糖飲料攝入，增加膳食纖維攝入量。已出現(xiàn)脂肪肝者可選用奧利司他膠囊輔助控制脂肪吸收。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致能量消耗不足，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在肝臟。每周應(yīng)保證150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。合并肥胖者需將BMI控制在24以下。
4、代謝異常
糖尿病、高脂血癥等代謝疾病會(huì)干擾脂肪代謝。這類患者需同時(shí)治療原發(fā)病，二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等藥物可改善代謝紊亂。
5、酒精攝入
酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞脂肪代謝功能。每日飲酒超過40克酒精即可能引發(fā)酒精性脂肪肝。戒酒是關(guān)鍵治療措施，嚴(yán)重者需使用美他多辛片輔助戒斷。
脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食上選擇清蒸、白灼等低油烹飪方式，適量食用深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。定期復(fù)查肝臟超聲和肝功能指標(biāo)，避免進(jìn)展為脂肪性肝炎或肝硬化。合并代謝綜合征者需同步控制血糖、血脂等指標(biāo)。
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