肋骨裂紋一般需要靜養(yǎng)4-6周，具體恢復時間與裂紋程度、年齡、基礎健康狀況等因素相關。

肋骨裂紋通常由外力撞擊、跌倒或運動損傷引起，表現(xiàn)為局部疼痛、深呼吸或咳嗽時加重。輕度裂紋在4周內可通過嚴格制動、胸帶固定等方式促進愈合，期間避免提重物、劇烈運動及胸部受壓。若伴有骨質疏松或糖尿病等慢性病，愈合時間可能延長至6周?；謴推陂g建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，但須遵醫(yī)囑。定期復查X線可監(jiān)測骨痂形成情況，若6周后疼痛未減輕或出現(xiàn)呼吸困難，需排除遲發(fā)性血氣胸等并發(fā)癥。

靜養(yǎng)期間應保持高蛋白飲食，如雞蛋、魚肉及乳制品，有助于骨組織修復。每日補充維生素D3滴劑和鈣片可加速愈合，但需避免過量。睡眠時選擇半臥位減輕胸部壓力，咳嗽時用手按壓患側以減少震動。康復后期可在醫(yī)生指導下進行肩關節(jié)環(huán)繞等低強度活動，逐步恢復肺功能。禁止吸煙及飲酒，以免影響血液循環(huán)和骨骼再生能力。