一分鐘了解心臟

心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)的核心器官,主要功能是通過收縮和舒張推動(dòng)血液流動(dòng),為全身組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
心臟位于胸腔中部偏左,重量約250-350克,大小與本人拳頭相近。心臟由心肌構(gòu)成,分為左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔室,通過心臟瓣膜控制血液?jiǎn)蜗蛄鲃?dòng)。心臟表面覆蓋心包膜,冠狀動(dòng)脈負(fù)責(zé)為心肌供血。健康成人靜息心率通常為60-100次/分鐘,每次搏動(dòng)可泵出70毫升血液,每天累計(jì)泵血約7000升。心臟電傳導(dǎo)系統(tǒng)控制節(jié)律,竇房結(jié)是天然起搏點(diǎn)。常見心臟檢查包括心電圖、心臟超聲、冠脈造影等。心臟疾病早期可能表現(xiàn)為胸悶、心悸、氣短等癥狀,長(zhǎng)期高血壓、高血脂、糖尿病是主要危險(xiǎn)因素。
保持心臟健康需均衡飲食,控制鈉鹽和飽和脂肪攝入,適量食用深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),避免吸煙和過量飲酒。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖指標(biāo),40歲以上人群建議每年進(jìn)行心臟相關(guān)體檢。出現(xiàn)持續(xù)性胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
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