三歲以內(nèi)寶寶吃糖的危害

三歲以內(nèi)寶寶吃糖可能對(duì)健康造成多種危害,主要包括齲齒、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、味覺(jué)偏好改變、免疫力下降等。建議家長(zhǎng)嚴(yán)格控制寶寶糖分?jǐn)z入,避免過(guò)早接觸高糖食物。
糖分在口腔中會(huì)被細(xì)菌分解產(chǎn)生酸性物質(zhì),長(zhǎng)期腐蝕牙釉質(zhì)導(dǎo)致齲齒。三歲以內(nèi)寶寶乳牙剛萌出,牙釉質(zhì)較薄更易受損。家長(zhǎng)需避免給寶寶食用黏性糖果或含糖飲料,每日用嬰幼兒專用牙刷清潔口腔。若發(fā)現(xiàn)牙齒表面出現(xiàn)白斑或黑點(diǎn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
過(guò)量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,可能引發(fā)嬰幼兒肥胖。三歲前是脂肪細(xì)胞增殖關(guān)鍵期,肥胖可能持續(xù)至成年。高糖飲食還會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌,家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察寶寶體重增長(zhǎng)曲線,用水果替代糖果作為甜味來(lái)源。
糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)降低寶寶食欲,影響正常進(jìn)食量,導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素缺乏。表現(xiàn)為頭發(fā)枯黃、指甲脆弱、發(fā)育遲緩等癥狀。建議家長(zhǎng)保證主食、蔬菜、肉類等基礎(chǔ)飲食攝入,兩餐間可提供無(wú)糖酸奶或原味堅(jiān)果作為加餐。
嬰幼兒期形成的甜味依賴可能延續(xù)至成年,增加未來(lái)糖尿病、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)避免通過(guò)糖果作為獎(jiǎng)勵(lì)手段,可嘗試用南瓜、紅薯等天然甜味食物滿足寶寶對(duì)甜味的需求。母乳喂養(yǎng)期間母親也需注意自身飲食控糖。
高糖飲食會(huì)干擾白細(xì)胞功能,使寶寶更易發(fā)生呼吸道感染、腹瀉等疾病。表現(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢等癥狀。家長(zhǎng)可適當(dāng)增加富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液。
三歲以內(nèi)寶寶飲食應(yīng)以天然食材為主,嚴(yán)格控制添加糖攝入。家長(zhǎng)選購(gòu)輔食時(shí)需查看成分表,避免選擇白砂糖、果葡糖漿等成分排位靠前的產(chǎn)品。日??赏ㄟ^(guò)親子游戲、繪本閱讀等方式轉(zhuǎn)移寶寶對(duì)甜食的注意力,培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣。若發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)多飲多尿、體重異常波動(dòng)等情況,建議及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診排查代謝性疾病。
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