影響寶寶睡眠的因素有什么 怎樣養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣
寶寶養(yǎng)成優(yōu)良的睡眠習(xí)慣，對他的身心健康和成長發(fā)育都是有十分重特大的實(shí)際意義。可是日常生活，有一些孩子會出現(xiàn)晚上睡眠不好早上起不來的狀況。那麼，危害嬰兒睡眠的要素有什么？怎么讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的睡眠習(xí)慣？
危害嬰兒睡眠的要素
1、睡眠自然環(huán)境
溫度適度（20℃～25℃），空氣濕度60%～70%，留意維持室內(nèi)空氣質(zhì)量新鮮，臥房清靜，降低外部的刺激性，如噪音、燈光效果、玩樂等，睡眠時給與適當(dāng)?shù)拿蘅椢镆路澴雍腿熳樱尯⒆佑X得溫暖而但是熱，小寶寶最好用戶外睡袋包囊（但嚴(yán)禁蠟燭包），促使孩子有歸屬感。
2、照顧者的動因
假如爸爸媽媽認(rèn)真并及時處理孩子睡眠的要求，協(xié)助孩子養(yǎng)成優(yōu)良的睡眠習(xí)慣，孩子就會愈來愈身心健康，生長發(fā)育得就會更強(qiáng)！假如在這段時間法定監(jiān)護(hù)人沒有留意塑造孩子優(yōu)良的睡眠方式，之后孩子就會發(fā)生睡眠躁動不安、晚間不斷醒來時、借助哺喂等方法進(jìn)到到下一個睡眠周期時間的欠佳睡眠個人行為。這就是我們常說的習(xí)得性個人行為。
怎么讓寶寶養(yǎng)成優(yōu)良的睡眠習(xí)慣
1、協(xié)助寶寶辨別白天黑夜
協(xié)助寶寶分清晰白天和黑夜是養(yǎng)成優(yōu)良睡眠習(xí)慣的一大助推。大白天房間內(nèi)要盡可能光亮，假如寶寶中午午休，寶媽媽能夠拉上很薄的一層窗紗，切不必構(gòu)建一個黑喑的氣氛，讓寶寶認(rèn)為是夜里。而到晚上，父母要滅掉全部燈光效果，讓寶寶搞清楚是夜里，是與大白天的午休不一樣的。
2、大白天午休要把握好時間
伴隨著寶寶年紀(jì)的提高，每日的睡眠時間會慢慢減少，當(dāng)寶寶三個月之后，每日就不用那么多睡眠了。父母能夠在大白天多與寶寶溝通交流，跟他一起玩樂，講話。夏季日長的情況下，能夠讓寶寶午睡一會兒，可是時間不容易太長，不然睡得過多會危害夜里的睡眠品質(zhì)。
3、產(chǎn)生一套固定不動的臨睡前程序流程，讓寶寶平靜下來
臨睡前程序流程的內(nèi)容沒有特殊規(guī)定，只需寶寶喜愛并能因而靜下心來就可以。這套程序流程一般 包含：玩一個讓孩子發(fā)泄產(chǎn)能過剩活力的手機(jī)游戲（3 月齡前的寶寶非常好哄寶寶睡覺，手機(jī)游戲就不用了），給寶寶洗一個溫暖的澡，穿上喜愛的睡袍，讀個溫馨的故事或再玩?zhèn)€清靜的手機(jī)游戲，唱個歌、聊一會兒天，隨后把寶寶抱發(fā)生關(guān)系，向他道晚安好夢……要讓寶寶了解，床是個很舒服的小屋子，而不是一到睡眠時間你們就“丟棄”他的地區(qū)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！