牙齒下面的肉一按就痛可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解疼痛、調整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫痛通常由牙菌斑刺激、齲齒、牙周炎、根尖周炎、智齒冠周炎等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后用溫鹽水漱口有助于消炎，避免細菌滋生。牙齦腫痛可能與口腔衛(wèi)生不良有關，表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰疼痛。建議選用含氟牙膏，避免過度用力刷牙損傷牙齦。

2、冷敷緩解疼痛

用干凈毛巾包裹冰塊敷于患處面部，每次5-10分鐘，間隔1小時重復。冷敷能收縮血管減輕腫脹，緩解按壓痛感。牙齦腫痛通常伴隨局部發(fā)熱，冷敷可降低組織代謝率。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸牙齦。

3、調整飲食

暫時避免過硬、過燙、辛辣或酸性食物，選擇溫涼的流質或半流質飲食，如粥、蒸蛋等。減少咀嚼對患處的刺激，防止炎癥加重。牙齦腫痛可能與食物嵌塞刺激有關，表現(xiàn)為進食時疼痛加劇。適當補充維生素C有助于牙齦修復。

4、使用藥物

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。牙齦腫痛可能與牙周膿腫有關，通常伴隨牙齦出血、口臭等癥狀。人工牛黃甲硝唑膠囊對厭氧菌感染效果較好，醋酸地塞米松片可減輕嚴重炎癥反應。

5、就醫(yī)治療

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、膿液滲出，需及時就診口腔科。牙齦腫痛可能與根尖周炎有關，通常表現(xiàn)為牙齒松動、叩擊痛。醫(yī)生可能進行牙周刮治、根管治療或智齒拔除等處理。急性化膿性炎癥需切開引流，慢性病灶需徹底清除感染源。

日常應定期進行口腔檢查，每半年洗牙一次清除牙結石。戒煙限酒，避免用患側咀嚼硬物。使用含氯己定的漱口水可輔助控制菌斑。若牙齦反復腫痛，需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。孕婦出現(xiàn)牙齦腫痛時應優(yōu)先選擇物理緩解方式，用藥前務必咨詢醫(yī)生。