女性菌群失調(diào)主要由陰道PH值失衡、抗生素濫用、免疫力下降、激素變化和不良衛(wèi)生習(xí)慣引起。

1、PH值失衡：

陰道正常PH值為3.8-4.5，使用堿性洗液或頻繁沖洗會破壞酸性環(huán)境。治療需停用刺激性產(chǎn)品，改用乳酸菌制劑恢復(fù)酸性環(huán)境，如陰道用乳桿菌膠囊，每日1次連續(xù)7天。

2、抗生素濫用：

廣譜抗生素會無差別殺滅有益菌群，常見于長期服用頭孢類、喹諾酮類藥物。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充益生菌，推薦口服布拉氏酵母菌散，每次500mg每日2次，配合飲食補充酸奶、泡菜。

3、免疫力低下：

糖尿病、HIV感染或長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降。需治療原發(fā)病，同時使用免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德口服液，配合有氧運動每周3次，每次30分鐘提升抵抗力。

4、激素波動：

妊娠期雌激素升高或更年期雌激素減少都會影響菌群平衡。孕婦可外用克林霉素軟膏，更年期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療，配合大豆異黃酮膳食補充。

5、衛(wèi)生問題：

經(jīng)期不及時更換衛(wèi)生巾、穿化纖內(nèi)褲會造成局部潮濕。建議選擇純棉透氣內(nèi)褲，經(jīng)期每2-3小時更換衛(wèi)生用品，避免使用帶香味的護墊，日常用溫水清洗外陰即可。

維持菌群平衡需注意飲食調(diào)節(jié)，每日攝入300g無糖酸奶補充益生菌，食用洋蔥、大蒜等富含益生元的食物。每周進行凱格爾運動增強盆底肌功能，避免久坐超過2小時。出現(xiàn)異常分泌物應(yīng)及時就醫(yī)，不要自行使用陰道沖洗產(chǎn)品，選擇pH4.0-4.5的專用護理液清潔外陰，同房前后注意雙方清潔。