防止孩子春天感冒的六種方法 吃飯要注意什么？
關(guān)鍵詞：
感冒
到了春天，孩子容易感冒，家長(zhǎng)必須盡早預(yù)防。讓我們來(lái)看看春天感冒的預(yù)防方法。
防止兒童春季感冒的6種方法:
新法1:補(bǔ)充益生菌
美國(guó)的研究表明，3~5歲的兒童在6個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充益生菌，可以有效地減少發(fā)熱、流鼻涕、咳嗽的發(fā)生率和抗生素的應(yīng)用。即使感冒，也能減輕癥狀，縮短病程。國(guó)際上常用的活菌制劑有乳桿菌和雙歧桿菌，往往加入牛奶中。
新法2:做擦胸運(yùn)動(dòng)
擦胸是提高免疫力的方法。擦拭胸部可以激活嬰的胸腺細(xì)胞，使胸腺素分泌活躍。胸腺素可以提高嬰幼兒的免疫力。
擦胸的方法是取座位或仰臥位置，監(jiān)護(hù)人用右手掌按在孩子的胸骨上，適度用力上下推動(dòng)，上下推動(dòng)1次，共推動(dòng)15~30次。每天起床和晚上睡覺(jué)前各做一次。
新法3:避免被動(dòng)吸煙
研究證明，煙含有損害呼吸系統(tǒng)纖毛組織的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質(zhì)，因此被動(dòng)吸煙可以削弱嬰幼兒呼吸道纖毛組織對(duì)外部異物的去除作用，使嬰幼兒容易患呼吸疾病。煙草中的尼古丁還能抑制嬰幼兒免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要有效預(yù)防嬰幼兒呼吸道感染，從母親懷孕到哺乳期和幼兒期，盡量防止嬰幼兒被動(dòng)吸煙。
新法4:加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲用水
從目前研究的情況來(lái)看，輕度維生素a和維生素c不足是兒童反復(fù)呼吸道感染的常見(jiàn)原因。因此，多吃富含維生素c的新鮮有色蔬菜和水果，補(bǔ)充多維生素制劑可以有效提高兒童的抵抗力。另外，多喝水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素。
新法5:運(yùn)動(dòng)和按摩
日常習(xí)慣的培養(yǎng)也有助于提高孩子的抵抗力。
1、保證充足的睡眠。
2、運(yùn)動(dòng)。
3、建議家長(zhǎng)每天用溫暖的手按摩孩子的背部。經(jīng)常流鼻涕的孩子們，每天早晚都可以輕輕按摩鼻梁，孩子長(zhǎng)大了，可以教自己輕輕按摩，每天幾分鐘就可以了。
新法6:用冷水擦手腳
冷水浴對(duì)孩子也是很好的鍛煉。一般不提倡給太小的孩子進(jìn)行全身冷水浴，但是局部冷水浴是有好處的，比如洗澡后用冷水擦拭孩子的四肢，平時(shí)用冷水給孩子洗臉等。
兒童感冒很常見(jiàn)，飲食中應(yīng)注意的:
一是多喝水排尿，給兒童喝白開(kāi)水。通常，兒童發(fā)熱主要消耗體內(nèi)的水分，及時(shí)充分補(bǔ)充水分可以有效降溫。
二是注意補(bǔ)充富含維生素a的食物。感冒發(fā)熱期間人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求增加，維生素a不足容易降低呼吸道和消化道粘膜的抵抗力，兒童感冒容易引起氣管炎、肺炎、腸炎等
三是注意補(bǔ)充鋅豐富的食物。鋅能提高孩子的抵抗力，避免反復(fù)感冒和口腔潰瘍。
四是給他們一些水果，可能沒(méi)有確切的證據(jù)表明維生素C會(huì)治療感冒，但它的抗氧化性能增強(qiáng)了人體的抵抗力。維生素c的好來(lái)源是檸檬、橙子、柚子、草莓等。
五是準(zhǔn)備一些雞湯，試試雞湯。湯溫暖，有緩和作用，是公認(rèn)的良好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。也有助于兒童體內(nèi)液體的需求。為了使湯更有營(yíng)養(yǎng)，可以加入米飯和面條，切碎煮好的蔬菜。加熱時(shí)也可以用兩勺燕麥粉粘稠，使湯更粘稠。
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