孩子在校不寫作業(yè)可能與學習習慣、環(huán)境適應、任務難度、注意力分散、情緒因素有關(guān)，可通過制定計劃、改善環(huán)境、調(diào)整難度、專注訓練、心理疏導等方法改善。

1、制定計劃：

建立規(guī)律的作業(yè)時間表，固定每天放學后的30分鐘為專屬作業(yè)時段，使用計時器幫助孩子感知時間。將大任務拆解為小目標，每完成一項貼獎勵貼紙，累計兌換小特權(quán)。家長需避免代寫，但可協(xié)助梳理步驟，如先用5分鐘整理書本，再按科目順序完成。

2、改善環(huán)境：

創(chuàng)設無干擾的學習角落，移除電視、玩具等干擾物，配備合適高度的桌椅和護眼臺燈。與老師溝通了解課堂作業(yè)細節(jié)，家中模擬教室規(guī)則，如使用校同款作業(yè)本。允許孩子選擇喜歡的文具增加儀式感，但需限制花哨裝飾品數(shù)量。

3、調(diào)整難度：

分析作業(yè)卡頓點，若是知識點薄弱，可用思維導圖梳理邏輯；若是書寫疲勞，建議先口述答案再謄寫。與教師協(xié)商分層作業(yè)方案，如數(shù)學應用題可選做奇數(shù)題。引入"錯題銀行"制度，積累的難題周末集中攻關(guān)。

4、專注訓練：

通過番茄工作法分段練習，初期設置15分鐘專注+5分鐘休息周期。搭配舒爾特方格等注意力游戲，每天訓練3分鐘。寫作業(yè)前進行5分鐘正念呼吸，幫助從玩耍狀態(tài)過渡。避免頻繁催促，改為每完成一科給予具體稱贊。

5、心理疏導：

通過角色扮演游戲了解抗拒原因，可能是懼怕錯誤被批評或同伴比較壓力。采用"三明治溝通法"：先肯定努力，再討論改進點，最后表達信任。對于焦慮情緒，可教孩子畫情緒溫度計自評，超過警戒線時啟動放松程序。

每日飲食中增加核桃、深海魚等富含Omega-3的食物，配合跳繩等韻律運動提升專注力。建立作業(yè)記錄本可視化進步，周末完成所有任務可安排親子戶外活動。定期與教師保持溝通，注意觀察是否伴隨閱讀書寫障礙等潛在問題，持續(xù)6周無改善需尋求專業(yè)評估。睡眠充足是基礎條件，確保小學生每天9-10小時睡眠時間。