醫(yī)生回答
仲秋 副主任醫(yī)師
腎結(jié)石患者可選擇散步、游泳、瑜伽、跳躍等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需結(jié)合結(jié)石大小與癥狀調(diào)整，避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
1、散步：每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，適合結(jié)石直徑小于5毫米的穩(wěn)定期患者，運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充水分。
2、游泳：水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過(guò)水體壓力溫和刺激泌尿系統(tǒng)，但需避免冷水刺激導(dǎo)致輸尿管痙攣。
3、瑜伽：選擇扭轉(zhuǎn)式、貓牛式等舒緩體式，能改善腹腔血液循環(huán)，但禁止倒立體位以防結(jié)石移位引發(fā)腎絞痛。
4、跳躍：跳繩或原地跳躍可利用重力促進(jìn)小結(jié)石排出，適合腎盂結(jié)石患者，但腎積水或大結(jié)石者禁用。
運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)尿液顏色變化，合并血尿或腰痛加劇應(yīng)立即停止，建議在泌尿外科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。
