寶寶冬季飲食原則有哪些 暖胃餐讓寶寶溫暖越冬
嚴(yán)寒的冬天，除開給寶寶套上很厚的衣服褲子，帶寶寶去日曬，別忘記還需要在飲食搭配上對(duì)于時(shí)節(jié)搞好調(diào)節(jié)，從內(nèi)到外防寒防凍，為身心健康越冬搞好營養(yǎng)成分貯備。在冬季怎樣給寶寶們分配有效配搭的飲食呢？
寶寶冬季飲食標(biāo)準(zhǔn)
1、有效攝入高蛋白食物、高脂食物
一些媽媽不正確地覺得：冬季寶寶就必須大量高蛋白食物、高脂食物才可以抵擋嚴(yán)寒氣溫；而實(shí)際上，當(dāng)代科研確認(rèn)：在嚴(yán)寒氣侯下，人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)也被激發(fā)起來，使身體的產(chǎn)熱工作能力提升。因而，冬天大家需要的動(dòng)能與別的時(shí)節(jié)差別并不算太大。不用再附加地給寶寶提升進(jìn)餐量來獲得大量動(dòng)能。
2、攝取有益于抵御嚴(yán)寒的食物
嚴(yán)寒時(shí)，身體為了更好地融入低溫氣候，必須吃一些食物來提高耐低溫工作能力，這種食物如海藻類食品類、白芝麻、葵花仁、奶制品、一些礦物如鈣等，也是保暖不能缺乏的，冬天身體排尿增加，一些無機(jī)鹽，如鈉、鉀、鐵等也隨尿排出來，還應(yīng)當(dāng)多給商品提前準(zhǔn)備含有鈣、鐵、鈉等礦物的食物，如蝦皮、蝦米皮、動(dòng)物內(nèi)臟、大骨頭湯等?？墒沁@種食物不適合進(jìn)餐過多，要不然非常容易造成營養(yǎng)成分不平衡。
3、謹(jǐn)慎使用滋補(bǔ)品，多食療
有的媽媽覺得寶寶冬天氣血虛寒性體質(zhì)，應(yīng)當(dāng)多多的食補(bǔ)，實(shí)際上假如滋補(bǔ)品服用不合理，不但會(huì)使寶寶胃口減少，還很有可能引起胃腸難題，乃至發(fā)生兒童性早熟的狀況，因而媽媽們一定要留意謹(jǐn)慎使用滋補(bǔ)品。
4、適當(dāng)填補(bǔ)無機(jī)鹽
醫(yī)學(xué)臨床研究說明，人畏冷與飲食搭配中無機(jī)鹽缺乏很有關(guān)系。專家認(rèn)為冬季飲食中應(yīng)多攝入含地下莖的蔬菜水果，如紅蘿卜等，由于蔬菜水果的地下莖里所含無機(jī)鹽較多。鈣可立即危害身體的心臟、毛細(xì)血管的彈性和體液調(diào)節(jié)，填補(bǔ)鈣可提升身體保暖性。含鈣量較多的食物有：蝦米皮、杜蠣、花生仁、海蠣子、牛乳等。
暖胃餐讓寶寶溫暖越冬
1、暖胃飯
媽媽每日做飯的情況下，先將米洗好，姜切片狀后放進(jìn)洗完的米里邊煮就可以了，煮出去的飯就會(huì)有暖胃功效。
2、暖胃湯
能夠燉一鍋又營養(yǎng)成分又健胃消食的老母雞湯。最先將新鮮雞除掉內(nèi)臟器官，切割成小塊，再提前準(zhǔn)備大棗好多個(gè)，泡浸紅棗去核，生姜幾塊，隨后將所有 原材料一起放進(jìn)鍋里加水燒開，再轉(zhuǎn)文火煲三個(gè)鐘頭，一款美味的湯就制成了。
3、暖胃菜
包心菜和洋白菜有非常大的健胃消食養(yǎng)脾的作用，包心菜、洋白菜可與薏仁米、茯苓、純蜂蜜同煨能夠治療胃脹，與蘿卜條一起燉能夠治食欲不佳。包心菜、洋白菜也可獨(dú)立燒菜，對(duì)寶寶的胃十分好。
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