兒童感冒如何在飲食上輔助治療
兒童感冒可通過調(diào)整飲食輔助治療，主要有適量補充水分、選擇易消化食物、增加維生素C攝入、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、避免生冷油膩食物等方式。感冒期間胃腸功能較弱，需注意飲食清淡與營養(yǎng)均衡。
1、補充水分
感冒時兒童易出現(xiàn)發(fā)熱或鼻塞導(dǎo)致呼吸加速，可能增加隱性水分流失。建議少量多次飲用溫開水、淡蜂蜜水或稀釋后的鮮榨果汁，有助于稀釋呼吸道分泌物。避免含糖量高的飲料刺激咽喉，每日飲水量可按體重每公斤50-80毫升計算。
2、易消化食物
選擇米粥、爛面條、蒸蛋羹等軟質(zhì)食物減輕胃腸負擔(dān)?？蓪⑹卟饲兴橹鬆€后搭配主食，如胡蘿卜小米粥、南瓜泥拌面條。急性期可暫時用奶制品替代部分固體食物，但合并腹瀉時需暫停牛奶。
3、維生素C補充
新鮮橙子、獼猴桃、草莓等水果可榨汁或做成果泥，每日攝入100-200克即可。西藍花、甜椒等蔬菜焯水后更易消化。維生素C有助于縮短感冒病程，但無須過量補充制劑。
4、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入
蒸魚、雞肉丸、豆腐等提供易吸收的蛋白質(zhì)，每次食用30-50克為宜。可將肉類攪碎加入粥中，或制作成肉末蒸蛋。發(fā)熱期間蛋白質(zhì)需求增加，但需控制單次攝入量避免消化不良。
5、飲食禁忌
避免冰淇淋、油炸食品等刺激呼吸道黏膜。辛辣調(diào)味料可能加重咽痛，堅果類零食易引發(fā)嗆咳。合并咳嗽時需忌食甜膩糕點，痰多者減少乳制品攝入。過敏體質(zhì)兒童應(yīng)回避已知過敏原食物。
感冒期間建議家長記錄兒童每日飲食與癥狀變化，觀察有無食物不耐受表現(xiàn)。除飲食調(diào)理外，需保證充足休息，維持室內(nèi)空氣流通。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡或進食困難，應(yīng)及時就醫(yī)評估?；謴?fù)期可逐步增加食物種類，但仍需保持1-2周清淡飲食以鞏固療效。
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