忘記焦慮 告訴我壓力很大
專家指出，現(xiàn)代人壓力過大容易患抑郁癥，需要重視這個(gè)問題?，F(xiàn)代人一般處于高壓環(huán)境中，如何盡快發(fā)現(xiàn)壓力過大，及時(shí)處理？以下五種表現(xiàn)表明壓力過大。
1、易健忘
車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。此外，長(zhǎng)期性壓力大會(huì)會(huì)改變腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。
2、做奇怪的夢(mèng)
焦慮過度手腳無力時(shí)，奇怪的夢(mèng)是釋放壓力的方法。如果你每天晚上做一個(gè)奇怪的夢(mèng)，你應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠可以緩解白天的疲勞，放松身體。
3、下巴疼痛
人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會(huì)導(dǎo)致顎肌過緊，下巴疼痛。經(jīng)常進(jìn)行訓(xùn)練和深呼吸可以緩和。
4、牙齦疼痛出血
壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷兩次牙，用牙線刷牙，必要時(shí)用抗菌漱口液。
5、嚴(yán)重痛經(jīng)
女性壓力過大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)加倍。壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)系。在日常生活中，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)如何消除壓力，樂觀地生活，不要被壓力壓倒。
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