八個(gè)養(yǎng)顏的秘訣是青春不老
關(guān)鍵詞：
養(yǎng)顏
每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕美麗，但世界上沒有永生的仙丹。如果你真的想保持青春不老，只有一種方法，那就是關(guān)心你的身心健康，從生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)開始，保持一定，自然可以保持青春。
一、吃高纖維食物
腸道是身體中最先老化的器官。腸道老化、蠕動(dòng)緩慢的最大問題是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，腸道被營養(yǎng)吸收，膚色暗淡，出現(xiàn)斑點(diǎn)等問題。高纖維食物有助于清腸排毒。
二、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。因此，每天至少睡8小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，就必須重新估計(jì)自己的健康指數(shù)。
睡眠是否充分容易表現(xiàn)在皮膚上，尤其是柔軟的眼睛皮膚。甜蜜的好感可以消除皮膚疲勞，正常調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞活動(dòng)，延緩皮膚老化。
三、每天吃早餐
能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好包括谷類食物、水果和奶制品。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆?jié){（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿卜（其它水果）。這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
四、時(shí)刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。
皮膚專家指出，青年時(shí)代紫外線造成的傷害，到了20多歲才逐漸出現(xiàn)，早期預(yù)防是最好的策略。全年使用含氧化鋅或氧化鈦的防曬用品，防止紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護(hù)膚品，皮膚的保養(yǎng)也有幫助。
五、抑制憤怒
容易生氣也會(huì)產(chǎn)生皺紋。因?yàn)閼嵟紵谠谀愕男夭繒r(shí)，你會(huì)無意識(shí)地皺眉。隨著時(shí)間的推移，臉上的皺紋會(huì)大量出現(xiàn)。另外，大發(fā)雷霆會(huì)引起腎上腺激素的上升，心跳加速，血壓上升，引起頭痛。
在勃然大怒之前，必須先冷靜下來，深深地吸一口氣，然后出去散步或者想想快樂的事情。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發(fā)過后盡快忘掉它吧！
六、自我減壓
會(huì)議、社交、工作上的壓力足以引起脫發(fā)脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細(xì)菌的感染。因此，你必須學(xué)會(huì)減壓。進(jìn)行按摩不但會(huì)令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
七、優(yōu)質(zhì)的性生活
性是一流的年齡縮減劑，緩解壓力，放松心情。不要把工作當(dāng)成一切，一年中得到的性高潮越多，越年輕。
每周至少有3次性生活的夫婦，比每周只有2次性生活的大人年輕10歲。從性生活中體驗(yàn)到的快樂是保持人年輕最重要的因素。
八、女性有不老穴
按摩身體穴位，可以發(fā)揮良好的保健作用。對(duì)于女性來說，三陰交穴尤為重要，可以說是女性的不老穴。是婦科疾病的靈丹妙藥，有人稱之為女三里。經(jīng)常揉這個(gè)穴位，可以幫助女性保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足暈陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三個(gè)陰經(jīng)交集穴，因此得名。小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖3英寸(即除拇指外，其馀4根手指合并的寬度)，脛骨后方凹陷。
按摩三陰交，按摩法，按摩拇指和中指指端，按壓對(duì)面的三陰交，按壓一次，或者順時(shí)針方向，逆時(shí)針按摩三陰交，持續(xù)10分鐘。敲擊法，一手握拳有節(jié)奏地敲擊對(duì)面的三陰交穴，20次左右交替進(jìn)行。摩擦法，手掌擦熱后，摩擦三陰交穴，20次左右。另外，睡前灸也有助于睡眠的作用。有痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來之前約1周開始，每天3~5分鐘按摩谷和三陰交通每天刺激三陰交穴2~3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感)月經(jīng)來臨或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，將藥末2克放入膠帶，貼在三陰交穴上，每隔一天更換一次藥物。
女性總是看三個(gè)部位
一、乳房:女性挺好
乳房是女性最脆弱的部位之一，與女性老化密切相關(guān)。人工流產(chǎn)會(huì)增加乳腺癌的概率，甚至過多的蕾絲和尼龍材質(zhì)的胸部也有可能引起泌乳障礙。
二、頭發(fā):熱染頻率高
女性一年染發(fā)次數(shù)超過12次，患淋巴瘤的概率比從未染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，使用黑色染發(fā)劑超過25年的女性患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。染發(fā)引起的接觸性皮炎在染發(fā)者中占10%左右。
三、韌帶:天生脆弱容易受傷
與男性相比，女性容易損傷膝蓋、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)韌帶，是因?yàn)榕泽y部寬，韌帶承受力過大，女性韌帶天生比男性弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，不能馬上緩和，容易受傷。韌帶受傷后，治愈需要幾個(gè)月。
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