女性經(jīng)期千萬(wàn)別做這10件事
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
女性每月有幾天，不僅心情煩躁，生理日也不能做很多事情，很多女性只知道生理日要注意防寒保溫，避免游泳等。但是，下一位編輯說(shuō)的這些不能做的事情經(jīng)常被忽視。
穿緊身衣
生理日不應(yīng)穿胯小、臀圍小的緊身衣，抑制毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加外陰摩擦，會(huì)陰充血水腫，嚴(yán)重時(shí)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。生理日應(yīng)該穿寬松透氣的褲子。
大聲哼唱
很多MM生理日心情不好，想用放聲高歌調(diào)節(jié)心情，但這種方法非常不合適。因?yàn)榕越?jīng)期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌容易疲勞，容易引起喉嚨不適。
坐浴
為了避免感染，生理日不是坐浴，而是淋浴。月經(jīng)期間，頸部稍微開(kāi)放，陰道酸度會(huì)因經(jīng)血下流而下降，細(xì)菌容易繁殖侵入子宮腔，子宮內(nèi)膜剝離面適合細(xì)菌生長(zhǎng)。游泳和洗澡可能會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，應(yīng)該避免。
X光檢查
月經(jīng)期間前幾天處理排卵期，X光的照射可能會(huì)傷害卵細(xì)胞或受精卵，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，甚至胎兒出生后天生異常、畸形、智力低下、身體缺損等。所以不要用x光照射。
勞累過(guò)度的
女性來(lái)月經(jīng)的這幾天，會(huì)消耗很多體能，所以這時(shí)要合理安排休息時(shí)間，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，不要提重物。經(jīng)期過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致子宮過(guò)度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，甚至導(dǎo)致下一次月經(jīng)延遲，可能導(dǎo)致子宮積血等癥狀，所以一定要好好休息。
感情興奮
由于體內(nèi)雌激素和妊娠激素水平的突然下降，人體發(fā)生了一系列不適。加上頭暈、頭暈、疲勞等心理因素，工作效率下降，情緒惡化。所以，這幾天要盡量保持心情平靜，防止感情變動(dòng)，有什么事不要興奮，保持穩(wěn)定的感情。生理日的感情興奮，抑郁的憤怒有可能導(dǎo)致生理滯留，生理后期、生理痛、閉經(jīng)等。
由于缺乏營(yíng)養(yǎng)
因此在經(jīng)期失去了一定量的血液，機(jī)體的消耗要比平時(shí)多，所以要注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能量，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是，不要暴飲暴食，也不要吃太多辛辣的助陽(yáng)食物。為了不引起月經(jīng)的前期、月經(jīng)過(guò)多等，吃太多寒冷的生冷食物，就會(huì)引起痛經(jīng)、閉經(jīng)、疾病。
喝濃茶
生理日補(bǔ)充水分，注意排泄順暢，但不應(yīng)喝濃茶。濃茶含咖啡因高，刺激神經(jīng)和心血管，生理痛、生理日延長(zhǎng)或出血過(guò)多。特別不適宜飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與進(jìn)食的食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問(wèn)題。
經(jīng)期縱欲
夫妻雙方應(yīng)當(dāng)知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會(huì)使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
寒冷
女孩在月經(jīng)期間必須注意保溫，女性經(jīng)期寒冷，骨盆內(nèi)血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過(guò)少，閉經(jīng)。因此，月經(jīng)期間不要感冒，不要淋雨或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方和空調(diào)口，也不要用冷水洗澡或洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
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