女性月經(jīng)不調(diào)的7個(gè)兇手 女性月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理
現(xiàn)在很多女性面臨月經(jīng)失調(diào)的煩惱，月經(jīng)失調(diào)會(huì)影響女性的生育，必須重視。有些人月經(jīng)失調(diào)后，只考慮子宮發(fā)育不良、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病，忽視了日常生活因素。其實(shí)日常生活是女性月經(jīng)失調(diào)的原因。
生育年齡的女性，長(zhǎng)期處于壓力下，抑制腦下垂體的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長(zhǎng)期情緒壓抑或情緒不佳，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示
1、緩和精神壓力。工作馀地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運(yùn)動(dòng)，每周1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1、經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示
1、日常操作計(jì)算機(jī)時(shí)，必須采取防護(hù)措施。
2、在手機(jī)上安裝無(wú)聽(tīng)筒對(duì)話器，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3、避免同時(shí)使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4、經(jīng)常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質(zhì)豐富的食物，有效預(yù)防或減輕電磁波對(duì)人體的危害。
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，子宮經(jīng)常保持在后傾位置，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時(shí)多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋(píng)果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等有潤(rùn)腸通便作用的食物。
有些女性平時(shí)無(wú)論大病還是小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致不排卵甚至閉經(jīng)。
溫暖的提示
1、經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂(lè)此不疲。但是，長(zhǎng)期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中，不僅有損于聽(tīng)力，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時(shí)間。
煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸一包以上的女性，月經(jīng)失調(diào)的概率是不吸煙的女性的3倍。
溫暖的提示
1、堅(jiān)決戒煙。
2、適量補(bǔ)充維生素c，減少吸煙對(duì)身體的危害。平時(shí)可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時(shí)也可口服維生素C片。
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