月經(jīng)量少或影響受孕 6個(gè)方法來調(diào)理
有些女性很高興自己經(jīng)期短，經(jīng)血量少。但是，經(jīng)血少是件好事，不必頻繁更換衛(wèi)生巾，也不必?fù)?dān)心經(jīng)血多而泄漏。但是，經(jīng)血量少不是好事，身體有健康危險(xiǎn)，也有可能影響今后的妊娠。
什么是經(jīng)血量少？
一般情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多?？梢杂眯l(wèi)生巾了解自己的月經(jīng)量是否正常。通常，每個(gè)周期的使用量不超過2包，1包有10張，每次不能使用1包，而且每張血量少，月經(jīng)過少。
為什么經(jīng)血量少？
一般來說，經(jīng)血量少是因?yàn)榇萍に厮降?。雌激素?huì)刺激子宮內(nèi)膜生增厚，準(zhǔn)備懷孕。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)造成子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況，會(huì)影響日后受孕。
如何調(diào)整經(jīng)血量少的問題？
1、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、調(diào)整心情。有時(shí)候心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負(fù)面情緒，月經(jīng)異常。因此，女性朋友必須調(diào)整自己的心情。
3、多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物。補(bǔ)充充足的鐵質(zhì)，避免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢远喑詾豕请u、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、月經(jīng)來是，盡量不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)對(duì)身體器官的功能造成影響。影響新陳代謝。月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
5、月經(jīng)來臨時(shí)，盡量每天喝一杯紅糖浸泡的熱水，幫助身體新陳代謝。
6、來月經(jīng)前一周不要吃冷的東西。對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前或來月經(jīng)時(shí)吃冷食沒關(guān)系，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說，必須注意。
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