飯后做四件事有助于胃腸消化
養(yǎng)生有很多方法，平時人們通過飲食療法養(yǎng)生，按摩身體養(yǎng)生等，方多種多樣，可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，飯后養(yǎng)生對人的健康尤為重要，這方面的俗語也很多。例如，飯后喝茶，提神幫助消化等。其實，飯后養(yǎng)生自古以來就有，讓我們來理解飯后養(yǎng)生的方法。
飯后漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景說:吃完后漱口，牙齒不輸，口香。保持口腔濕潤度和清潔，刺激舌尖味蕾，提高味覺功能，有效預(yù)防口腔和牙齒疾病，幫助消化。
飯后揉腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思段落說:每次吃完，用手摩擦面和腹部，使津液流通。吃完飯走路猶豫不決。用手摩擦腹部數(shù)百次，敲打牙齒三十六次，津令滿口，只要能做到這一點，就能吃，沒有百病。飽了就臥床不起，就會生病。具體做法:以手掌腹部為中心，以肚臍為中心，慢慢柔軟地按摩時針和逆時針。
飯后慢慢走
攝養(yǎng)枕中方記載著停止吃幾百步，受益匪淺。飯后緩慢，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但是，不要早走，不要劇烈運動。散步的時間應(yīng)該是飯后20分鐘，而不是剛吃完飯就出去散步。但是，體質(zhì)差、胃下垂等患者，飯后不應(yīng)該散步，飯后應(yīng)該平臥10分鐘?；加行哪X血管疾病的人也不適合。
飯后聽音樂
壽世保元說脾好音樂，聽到聲音很快就會磨練?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，有助于促進(jìn)食欲消化，飯后享受音樂，陶冶性格，恢復(fù)精神，忘記快樂。
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