熬夜睡覺或引起12種疾病
曾經(jīng)在網(wǎng)上關于不要用生命熬夜的話題，暫時成為了熱點。將盡3萬人表示自己常常因為加班、追劇而熬夜，有一部分人表示自己天生就是熬夜族，再早上床都睡不著。顯示，現(xiàn)在“夜貓子”越來越多，熬夜幾乎已經(jīng)成為了很多年輕人的生活常態(tài)，認為不熬夜就不是年輕人。當然，這里有些人晚上睡不著，也許是因為工作和生活的壓力，晚上睡不著覺。熬夜的第二天沒有精神，眼睛吵架，還得勉強支持。我相信熬夜族有很深的經(jīng)驗吧。那么，你知道經(jīng)常熬夜，睡得太晚對身體傷害很大嗎？下面，我們就來說說哪些疾病是因為“睡太晚”造成的？
1、死亡風險高:長期睡眠不足的人，最大的風險是在短時間內死亡的風險明顯增加。
2、心臟疾?。焊鶕?jù)研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。
3、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
4、體重增加:睡眠不足的人，體內激素失衡，不僅食欲增加，還想吃高卡路里的食物，控制沖動行為的能力也下降。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
6、性欲降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性欲降低。
7、感冒上半身:3、5點感冒可能是睡眠不足引起的災難。研究表明，連續(xù)兩周每天睡不到7小時的人，感冒的風險是8小時以上的3倍。
8、情緒低落:科學家臨床研究表明，晚上睡眠質量好的人，情緒積極的睡眠質量差的話，也會影響第二天的工作情緒。
9、尿多:人們睡覺時，身體會減緩尿的發(fā)生，但夜間睡眠不足時，會發(fā)生夜間排尿量過多的問題，必須頻繁上廁所。
10、頭痛:科學家至今仍無法找到背后的原因，但有36~58%睡眠不足的人，醒來時會出現(xiàn)頭痛的癥狀。
11、胃腸問題多:睡眠不足，容易引起炎癥性腸道疾病。
12、癌癥風險高:關于睡眠和癌癥的關系，現(xiàn)在的研究還處于初期階段，但從現(xiàn)在的結果來看，睡眠不足確實會增加癌癥的風險，特別是大腸癌和乳癌。
看完這些，你還敢晚睡嗎？因為工作原因必需熬夜的人，可以在睡前或起床后利用一點時間敷一下面膜來補充缺水的肌膚，喝一杯枸杞茶，補氣養(yǎng)身，然后活動活動筋骨，讓精神旺起來。最重要的是補充睡眠，補充身體。
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