自我按摩讓男人壯陽變輕松 五款美食是男人壯陽妙方
男性都希望自己在床上是征服者，所以為了更好地表現(xiàn)，他們會想盡一切辦法來壯陽，但是小編要提醒男性，盲目過度壯陽，不僅沒有效果，反而會對雙方造成傷害。
一、服用壯陽藥，不要單獨味道，而要使用多種藥物。例如，淫羊樟、肉蓯蓉、巴戟天、鹿茸、九香蟲、海馬等不應(yīng)單方面服用，長期固定服用某種壯陽藥對人體有害。單一的藥物性激素抑制了機體本身的雄性激素分泌，使睪丸萎縮，精子的生產(chǎn)能力減少，功能減弱，后患無限。
二、吃壯陽藥，應(yīng)及時補陰。祖國醫(yī)學(xué)認為陰陽是相輔相成的，壯陽必然損害陰影，長期壯陽，陽盛導(dǎo)致陰影衰退。陰陽失調(diào)后，自然會傷害腎經(jīng)。腎主水、腎水枯竭會影響人的壽命。因此，經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師在指導(dǎo)性事物不足的患者服用壯陽藥的同時，適當開放滋陰藥，減輕壯陽藥給患者帶來的各種不利反應(yīng)。
三、服用壯陽藥物，應(yīng)注意季節(jié)變化，不同季節(jié)應(yīng)采用不同的藥物方法:冬天是收藏季節(jié)，以補充為主，壯陽同時補充滋陰春秋季節(jié)應(yīng)適當減量夏天干燥熱，最好停止使用壯陽藥物。
正確的自我按摩使男性的壯陽變得輕松
1、下腹部摩擦睡覺前，把一只手放在肚臍下恥骨上腹部，另一只手放在下腹部從左向右慢慢摩擦，以自覺腹部的溫暖為度。
2、腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。也可以用摩擦法操作，首先用手擰緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌放在睪丸上，然后輕輕摩擦，以睪丸的微熱為度。這種方法又稱兜風(fēng)外腎法，受到歷代中醫(yī)養(yǎng)生家的高度評價。
4、摩擦雙耳早晨時，用指尖和羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳朵輕輕摩擦，點擊摩擦，局部微膨脹疼痛有熱度。該方法具有調(diào)和陰陽、疏通血氣、健腎固精的效果，為歷代養(yǎng)生家提倡。
5、攀登固腎取仰臥位，雙手從膝關(guān)節(jié)向髖關(guān)節(jié)拉伸，通過前腋線向頭上行駛，雙手十字交叉，手掌向上行駛，雙手向上行駛，雙手從上直線向前行駛，手向前行駛，雙手向前行駛，雙手向心涌泉穴這樣重復(fù)10次，或者根據(jù)能力決定次數(shù)。本法具有強腰膝、補腎固精的效果。
5種美食是男性壯陽妙方
1、韭菜:韭菜溫腎助陽，活血散瘀，理氣逆轉(zhuǎn)，別名“起陽草”，可以簡單興奮，提高耐久性摻酒效果更佳。
2、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
3、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海參、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯。
4、人參:這不僅是老年人補充的補充品，其中富含的植物性荷爾蒙可以提高固酮的含量，提高精子的制造量和性活動頻率。
5、巧克力:巧克力含有叫PEA的化學(xué)物質(zhì)，具有興奮作用，有助于減少壓力，性趣當然會提高嗎？
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