春季幼兒健康飲食三部曲
春天到了，人的機(jī)體隨萬物萌發(fā)。但是，春天氣候多變，各種細(xì)菌、病毒也開始大量繁殖，體質(zhì)差的話病原菌、病毒等就會(huì)變得虛弱。因此，人應(yīng)該適應(yīng)天時(shí)的變化，通過飲食養(yǎng)活陽光，保持健康。
媽媽們應(yīng)該根據(jù)春季的不同階段合理的安排寶寶的飲食。下面將會(huì)從早春、仲春和暮春三個(gè)階段分別介紹。
早春
此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中含有的有效成分具有殺菌防病的效果。春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。
仲春
仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為肝臟亢進(jìn)會(huì)傷害脾臟，影響脾胃運(yùn)化。因此，唐代藥王孫思段落說:春天宜省酸甘，養(yǎng)脾氣。此時(shí)，適當(dāng)吃棗、蜂蜜等滋養(yǎng)脾胃的食物，不吃酸、油膩等難以消化的食物，多吃甜、蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物。此時(shí)，營養(yǎng)豐富，治療疾病作用豐富的蔬菜繁榮時(shí)，荊菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，不得不失時(shí)吃。
暮春
此時(shí)，氣溫越來越高。飲食正要說:春天的氣溫，應(yīng)該吃麥子涼快。此時(shí)，以清淡的飲食為中心，除了適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物和蔬菜外，還可以喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內(nèi)熱。羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、青椒、青椒等辛辣熱食品，不能防止邪熱化火腫脹等疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：小孩對雞蛋過敏怎么判