女性經(jīng)期怕冷是怎么回事？生理日這些事情不能做
不少女性在月經(jīng)期的時候容易出現(xiàn)各種不適癥狀，比如不少女性在每個月來月經(jīng)的時候，總感覺很冷，也怕冷，但是大多數(shù)女性不知道原因。那么女性來月經(jīng)怕冷怎么回事呢？
女性來月經(jīng)怕冷是怎么回事？
女性在來月經(jīng)期間會大量的失血，同時血液中的鐵元素含量過低，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵要素減少，血紅蛋白也減少，血液中的氧含量減少，熱量也減少，手腳冷，四肢冷。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會感覺到比平時更加的怕冷。
很多女性在生理日害怕寒冷是正常的，所以女性來月經(jīng)時不能接觸冷水的理由之一。女性在月經(jīng)期間長期接觸冷水，容易引起月經(jīng)不調(diào)。另外，女性來月經(jīng)時需要注意的事情也很多，不要接觸冷水，也不要做劇烈的運動。
為了緩解這種月經(jīng)期間的寒冷，月經(jīng)來的時候可以吃含鐵量豐富的食物。補充身體中的鐵要素。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進血液的循環(huán)和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。
月經(jīng)期不能做什么？
1、不應(yīng)與人爭吵
受內(nèi)分泌的影響，很多女性在生理日感到焦躁、精神緊張、神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學上被稱為生理日綜合征)，容易生氣或焦躁，容易生氣。
如果女性不注意抑制自己，男性就不能給予安慰和體貼，吵架，妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的障礙，生理痛、閉經(jīng)、生理日延長、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)癥的發(fā)生。因此，女性在生理日要控制自己的感情，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要充分關(guān)心和照顧，不要吵架，有助于她順利度過每個月經(jīng)周期。
2、不應(yīng)敲腰背
很多女性在生理前后，經(jīng)常感到腰疼，她們經(jīng)常用手敲腰背，疼痛暫時緩和，但這可能會引起更大的麻煩。此時用力敲打腰背，局部受到振動刺激，骨盆進一步充血，血流加速，經(jīng)量增加，月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
3、不應(yīng)輕易拔牙
因為女性在月經(jīng)期間血小板發(fā)生了很大變化，所以在月經(jīng)的第一天可以降低到第三、第四天恢復到原來的數(shù)量。另外，月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經(jīng)期拔牙（或手術(shù)）有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
4、不宜多吃食鹽
有的女性平時有“口重”（吃咸）的習慣，但在經(jīng)前多吃咸食（鹽分多的食物）則不利經(jīng)期健康。鹽，學名氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前大量咸食物，使體內(nèi)儲存的鹽分和水分過多，月經(jīng)前夕發(fā)生頭痛、局部腫脹、不安、興奮、易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。
因此，相關(guān)專家指出，月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水分的攝取量，可以減輕或消失上述不適。
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