夏季天氣炎熱如何預(yù)防中暑 中暑可以多喝水嗎?
夏天旅行容易中暑。輕者頭暈，惡心嘔吐的重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫死亡。夏天出去旅行的時(shí)候，應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢
避開烈日
記得夏天外出準(zhǔn)備防曬用具，最好不要在10點(diǎn)到16點(diǎn)在烈日下行走。這個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)，中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。
除了準(zhǔn)備足夠的水和飲料
外，在炎熱的夏天，必須準(zhǔn)備十滴水、仁丹、風(fēng)油精等防暑藥品，以免緊急使用。
外出時(shí)的衣服盡量選擇棉、麻、絲類織物，不要穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡量減少外出活動(dòng)。
口渴后不要喝水
口渴后不要喝水?？诳时砻魃眢w缺水。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5到2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
夏日出游多帶點(diǎn)兒鹽
夏季外出旅游，不妨帶點(diǎn)鹽，好處多多。夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項(xiàng)用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時(shí)，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時(shí)毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。
另外，游覽結(jié)束后回到住宿地點(diǎn)后，在溫暖的洗澡水中加入少量食鹽洗澡，洗完后精神振奮，皮膚也變得光滑舒適。
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