提高兒童免疫力的食譜 增加兒童免疫力的食物有哪些
哪些食物可以幫助孩子提高免疫力？?jī)和庖吡σ话爿^低，飲食應(yīng)注意提高免疫力。接下來(lái)，爸爸媽媽們，讓我們看看可以幫助孩子提高免疫力。
寶寶增強(qiáng)免疫力的食物
薯類(lèi)：日常生活中我們所見(jiàn)到的土豆、紅薯和山藥等都屬于是薯類(lèi)的一種，寶寶經(jīng)常吃對(duì)身體健康有好處。薯類(lèi)能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類(lèi)等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常吃薯類(lèi)，可以降低嬰兒干眼癥的危險(xiǎn)性，避免便秘，減少將來(lái)結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。
酸奶:現(xiàn)在喜歡喝酸奶的朋友在增加，但嬰兒喝酸奶有助于消化和吸收。酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因此，經(jīng)常喝酸奶不僅能增強(qiáng)抗病能力，還能治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等疾病。
名:隨著我們生活水平的提高，人們的日常飲食越來(lái)越細(xì)致，但不要總是吃這樣的食物。黃澄澄澄澄澄的名字營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。名稱(chēng)中含有豐富的b族維生素，脂肪含量低，但多為不飽和脂肪酸，b族維生素和不飽和脂肪酸是生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)。尤其是不飽和脂肪酸對(duì)嬰兒大腦的發(fā)育有很大好處。
胡蘿卜:說(shuō)到胡蘿卜，誰(shuí)也不知道吧。這是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，嬰兒經(jīng)常吃有助于大幅度提高免疫力。嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育比成年人更需要維生素a原，即胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)嬰兒呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的效果，缺乏維生素a的嬰兒容易患呼吸道感染。胡蘿卜中含有大量維生素a原?？偸前才棚嬍车脑?huà)，對(duì)寶物的健康有幫助。
番茄:維生素c是我們身體不可或缺的微量元素之一，平時(shí)我們經(jīng)常吃的番茄中含有的維生素c很多。多吃可以促進(jìn)嬰兒攝取豐富的維生素c，提高嬰兒的防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。嬰兒的皮膚曬黑或紫外線(xiàn)燒傷時(shí)，多吃熟西紅柿，也有助于皮膚組織迅速修復(fù)。此外，大腦的發(fā)育需要維生素B1，番茄中維生素B1的含量非常豐富，嬰兒多吃番茄可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。
蘑菇:平時(shí)我們經(jīng)常吃的蘑菇是益菌類(lèi)食品，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)也是很好的食物。蘑菇中含有多種氨基酸和多種酶，尤其是蘑菇中含有蘑菇多糖，能抑制多種惡性腫瘤，包括白血病。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。
豆?jié){：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物有很多，而豆?jié){就是其中之一，所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很獨(dú)到的，對(duì)寶寶健康有好處。豆?jié){富含嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)和抗菌物質(zhì)，非常適合嬰兒食用。此外，它還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。
監(jiān)護(hù)人可以根據(jù)具體需要選擇以上食物，提高免疫力。
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