香蕉可以治便秘嗎？香蕉可以預(yù)防十種常見病
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃?，價(jià)格便宜，但營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以提高身體對(duì)疾病的抵抗力。許多人都知道吃香蕉可以滑腸和止瀉。此外，香蕉還有多治療疾病的效果。讓我們來看看常吃香蕉可以預(yù)防的十種常見疾病。
一、經(jīng)常吃香蕉可以防止便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。晚上睡覺前吃香蕉有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為香蕉味甘，性寒，性寒清腸熱，味甘潤腸通便，適用于腸胃積熱引起的熱秘，大便干燥，小便短紅，臉紅熱，腹脹腹痛，口干口臭。飯后1~2小時(shí)可以吃香蕉，每天1~2根比較好。
二、常吃香蕉可防癌
據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
四、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防痛風(fēng)
吃含鉀豐富的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)，幫助人體排尿尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀有助于人體排出多馀的鹽分，平衡鉀鈉，緩解眼睛不適癥狀。香蕉含有大量的胡蘿卜素，可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早老化。
六、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防胃和十二指腸潰瘍
香蕉含有5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，緩解胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，促進(jìn)粘膜細(xì)胞的生長繁殖，修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
七、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗水，鉀也排出，四肢無力大量吐瀉后或長期使用鉀利尿劑，血鉀濃度下降，此時(shí)吃香蕉是最理想的鉀補(bǔ)充食品，可以有效預(yù)防低血鉀癥。
八、經(jīng)常吃香蕉可以防止癡呆癥
吃香蕉有助于提高頭腦，提高學(xué)習(xí)能力，提高警惕度，防止癡呆癥。
九、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防抑郁癥
香蕉含有一定量的5-羥色胺和合成的5-羥色胺物質(zhì)，可以舒適地預(yù)防抑郁癥。
十、經(jīng)常吃香蕉可以消除瘙癢
香蕉皮含有抑制細(xì)菌生長繁殖的香蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢可以用香蕉皮粘貼患部，消除瘙癢。
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