失眠吃什么可以調(diào)理 失眠藥物飲食療法
豬心棗仁湯
豬心1個(gè)，棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。將豬心切成兩半，清洗干凈，放入鍋中，將清洗干凈的棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一起放入，加入適量的水放入火中，用大火燒開后去除浮沫，用小火燉豬心。每天一劑，吃心喝湯。這湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神的作用?？梢灾委熜母窝撘鸬男募?、失眠多夢、記憶力減退等癥狀。
天麻什錦飯
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其變軟，將雞肉切成碎末，將竹筍和洗凈的胡蘿卜切成小片的芋頭去皮，用水和香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？梢灾委燁^暈、失眠多夢、神志健忘等癥狀。
龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。這種茶具有補(bǔ)益心脾、安神智育的作用?？芍嗡季S過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米清洗干凈，放入適量的清水鍋中，加入清洗的遠(yuǎn)志、棗仁，用大火燒開小火煮粥，可以吃夜飯。這種粥有寧心安神、健腦智育的效果，可以治療老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等癥狀。
百麥安神飲
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。這種飲料有益于養(yǎng)陰、清熱安神的效果?？芍委熒裰静粚帯┰?、失眠多夢、心悸短、汗水多等癥狀。
柏子仁燉豬心
柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬的心洗干凈，切成厚片，和柏子仁放入適量的清水鍋中，加入酒和精鹽，用小火燉豬的心變軟后，加入醬油和洋蔥。吃佐餐。這道湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便的效果。可以治療心血不足引起的心悸、失眠多夢等癥狀。
桂圓稠粥
桂圓、稠各25克，糯米100克，棗仁20克，蜂蜜20克。將糯米、稠分別清洗，放入適量的清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前加入蜂蜜。早晚吃兩次。這種粥具有健腦智育、腎固精的作用?？芍委熇夏晟窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛損失等癥狀。
絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別清洗，放入適量的水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每天吃一劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。
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