四個(gè)小方法排出腎臟毒素 腎臟排毒選擇冬瓜和山藥
腎臟是調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)和酸堿平衡的主要器官。人體代謝物中存在危害的有毒細(xì)胞，不能立即排出，容易引起腎臟中毒。因此，了解腎臟排毒方法非常重要。
為什么要給腎臟排毒？
腎有三大功能，首先是生成尿液，維持水的平衡人體每個(gè)腎臟約有130萬(wàn)個(gè)腎小球，每天能過(guò)濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。人體內(nèi)水分過(guò)多或過(guò)少時(shí)，由腎臟調(diào)節(jié)尿量，保持體內(nèi)水分平衡。其次是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。人體新陳代謝會(huì)產(chǎn)生尿素、尿酸、肌酐等代謝廢棄物，腎臟通過(guò)將這些廢棄物從尿液中排出體外，維持正常的生理活動(dòng)。此外，它還具有內(nèi)分泌功能。分泌紅細(xì)胞生成素(EPO)促進(jìn)骨髓造血的活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能的血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。
腎臟有這三個(gè)功能，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，身體其他部位也出現(xiàn)問(wèn)題。腎病早期多為疲勞、乏力、眼瞼浮腫、面部蒼白、尿液中大量泡沫、排尿疼痛或困難。其次，食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身浮腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉顫抖、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。
腎怎么排毒？
17-19點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫鞋，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔，同時(shí)讓腳抓地面，堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)，有效刺激腎經(jīng)穴位，使體內(nèi)液體循環(huán)順暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為合法市民。早上5~7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜修復(fù)，早上毒素聚集在腎臟里，早上起床喝白水，洗腎臟，排出毒素比較好。
四個(gè)小方法排出腎臟毒素
1、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖炮制的山藥，補(bǔ)腎抗毒的效果相應(yīng)增強(qiáng)。
2、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
3、按摩涌泉穴排毒
涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一棟樓，這個(gè)穴位是排污下水管道的出口，經(jīng)常按摩，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
4、早起喝白開(kāi)水排毒
腎>腎臟最合適的排毒時(shí)間是早上5~7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜修復(fù)，早上毒素聚集在腎臟，早上起床喝白水，洗腎臟，排毒。
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