妊娠末期繼續(xù)散步有什么好處？妊娠末期有什么注意事項？
關(guān)鍵詞：
妊娠
為什么懷孕末期要繼續(xù)散步？
懷孕32周后。對于懷孕的母親來說，最合適的運動是散步。散步不僅可以促進小腿和腿部肌肉的收縮，還可以促進血液循環(huán)，減輕下肢浮腫，促進腸肌蠕動增加食欲，緩解便秘。散步可以增加耐力，而耐力對分娩是很有幫助的。此外，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，從而縮短分娩時間，有助于順利生出寶寶。
散步是非常適合孕婦的運動。即使是懷孕前不喜歡運動的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。懷孕末期，每天晚飯后，懷孕的母親在準(zhǔn)父親的陪伴下，穿著舒適的平底鞋散步，盡量心情愉快放松。
孕婦在妊娠末期散步運動時間過長，以身體不疲勞為原則，最好從一開始就慢一點。散步場所應(yīng)選擇林蔭道、公園等空氣新鮮、人少的場所。妊娠晚期的孕媽媽不能站立時間太長和坐得時間太長，以免影響血液循環(huán)或引起疲勞，太疲勞易引起早產(chǎn)。
孕期知識:
除散步外。懷孕的母親也可以做一點力所能及的家務(wù)，適當(dāng)?shù)芈顒佑兄陧樌置?，縮短分娩過程。
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