小暑養(yǎng)生可以多吃哪些食物？小暑節(jié)氣可以多吃西瓜嗎？
小暑已經(jīng)報告，天氣越來越熱，小暑季節(jié)該怎么調(diào)整呢？日常飲食應(yīng)該注意什么問題？下面一起跟小編去了解了解。
俗語說，小暑不暑，上蒸下煮，形象的比喻出蒸籠般的天氣，讓人難以忍受，那么如何通過飲食調(diào)理身體的不適?中醫(yī)指出，在濕熱天氣中應(yīng)該多吃清火除濕的食品。以下是綠豆和西瓜兩種清火除濕產(chǎn)品的推薦。
夏季小暑如何養(yǎng)生:綠豆
中醫(yī)指出，綠豆綠豆性涼，味甘，消暑，潤喉止渴，具有預(yù)防中暑、利尿排氣、解熱清毒的效果。因此，喝綠豆湯對熱腫、熱渴、熱痢、癲癇、痘毒、斑疹等疾病也有一定的治療作用。另外，在食物或藥物中毒后喝綠豆湯，能起到排除體內(nèi)毒素的作用。
綠豆的清熱力在皮上，如果只想消暑，用大火煮10分鐘就可以了(或者水煮5分鐘，綠豆不能煮口)，不要煮太久。這湯顏色碧綠清澈，喝的時候不必一起吃豆子。包括解毒綠豆的功能，為了排毒，最好煮豆子。這種綠豆湯顏色渾濁，消暑作用稍差，但解毒效果更強(qiáng)。
由于綠豆性冷，身體虛寒或脾胃虛寒的人吃得太多，陰寒怕冷，腹痛腹瀉的陰虛者也不應(yīng)該吃，綠豆的寒冷傷害陰液，虛火旺盛，口角糜爛，牙齦腫痛等。因此，脾胃虛寒、腎氣不足、腰痛的人不應(yīng)該多吃。
夏季小暑如何養(yǎng)生:西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜不僅生津止渴，營養(yǎng)豐富，而且具有很高的藥用價值。西瓜性甘寒，入心，脾兩經(jīng)，具有清熱解暑、止渴的效果。據(jù)《吃本草》報道，西瓜性寒解毒，有天性白虎湯的號碼。白虎湯是治療熱性病的良方，由中藥石膏、知母、甘草、粳米組成，具有清熱生津的效果，主要治療陽熱等疾病。由此可見，西瓜是解暑的良藥，夏令常吃，可以預(yù)防中暑，輔助治療其他溫?zé)岵 ?/p>
西瓜皮又稱西瓜翠衣，中藥店銷售，性味甘涼，具有清熱解暑、利尿的效果，可治療口舌唇內(nèi)痤瘡等疾病。
西瓜仁與甜酒煎服，可治療跌傷、扭傷等癥，具有活血化瘀的作用。
西瓜是冷水果，過量食用容易傷脾胃。因此，脾胃虛寒、消化不良、大便泄漏者最好少吃，多吃會引起腹脹、腹瀉、食欲下降、寒濕增發(fā)疾病。此外，大量攝入西瓜會使胃液淡化，消化不良和胃腸抵抗力下降。建議正常人的西瓜攝入量控制在400克/天左右，根據(jù)個人飲食平衡的要求確定實際攝入量。
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