長期接觸高溫環(huán)境、化學(xué)毒物、電離輻射以及某些藥物可能影響精子質(zhì)量。殺精因素主要有吸煙酗酒、重金屬暴露、內(nèi)分泌干擾物、精索靜脈曲張、慢性生殖系統(tǒng)感染等。建議男性避免高危行為，必要時就醫(yī)評估生育能力。

1、吸煙酗酒

煙草中的尼古丁和焦油會降低精子活力，導(dǎo)致精子DNA碎片率增加。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷睪丸生精細(xì)胞，長期每日飲酒超過50克可能造成睪丸萎縮。備孕男性應(yīng)至少提前3個月戒煙限酒，以改善精液參數(shù)。

2、重金屬暴露

鉛、鎘等重金屬通過工業(yè)污染或劣質(zhì)食品進(jìn)入人體后，會在睪丸組織蓄積。鉛可破壞血睪屏障，鎘會誘導(dǎo)氧化應(yīng)激反應(yīng)，兩者均會導(dǎo)致精子畸形率升高。從事電池制造、電鍍等行業(yè)的工作人員需做好職業(yè)防護(hù)。

3、內(nèi)分泌干擾物

雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等環(huán)境激素廣泛存在于塑料制品、化妝品中。這些物質(zhì)具有擬雌激素作用，可能干擾下丘腦-垂體-睪丸軸功能，抑制睪酮合成。建議減少使用塑料餐具，選擇無添加劑的個人護(hù)理產(chǎn)品。

4、精索靜脈曲張

陰囊靜脈回流受阻會導(dǎo)致局部溫度升高和代謝廢物堆積，影響精子發(fā)生?；颊叱０橛谢紓?cè)睪丸墜脹感，精液分析可見精子濃度下降。輕度病例可通過陰囊托帶改善，重度需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

5、生殖系統(tǒng)感染

衣原體、淋球菌等病原體引起的慢性前列腺炎或附睪炎，會通過炎癥因子破壞生精微環(huán)境?；颊呖赡艹霈F(xiàn)尿頻、會陰疼痛，精液中可見白細(xì)胞增多。確診后需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療。

保持陰囊通風(fēng)透氣，避免久坐和穿緊身褲。適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，每周食用牡蠣、堅果等富鋅食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，控制體重在正常范圍。計劃懷孕前可進(jìn)行精液常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到生殖醫(yī)學(xué)科就診。