高血壓是由什么原因引起的？
高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等原因引起。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性。父母患有高血壓的情況下，子女患病概率顯著增加。這類患者通常需要更嚴(yán)格的生活方式干預(yù)，如控制鈉鹽攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等。對于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測血壓。
2、高鹽飲食
長期攝入過量鈉鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。我國居民日均鹽攝入量普遍超過推薦量，建議將每日食鹽量控制在5克以下。減少腌制食品、加工食品的攝入有助于預(yù)防高血壓。
3、肥胖
體重指數(shù)超過28的人群高血壓發(fā)病率明顯增高。脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，內(nèi)臟脂肪堆積還會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。
4、精神緊張
長期處于壓力狀態(tài)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率增快、血管收縮。職場人群、學(xué)生等高壓群體更易出現(xiàn)血壓波動(dòng)。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理輔導(dǎo)。
5、慢性腎病
腎臟疾病會(huì)導(dǎo)致水鈉排泄障礙和腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活。這類繼發(fā)性高血壓需要針對原發(fā)病治療，常用藥物包括纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片、呋塞米片等。定期檢查尿常規(guī)和腎功能有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟問題。
預(yù)防高血壓需建立健康的生活方式。建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽不超過5克，食用油25-30克。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。戒煙限酒，保證充足睡眠。35歲以上人群應(yīng)每年測量血壓，有高危因素者需增加監(jiān)測頻率。已確診患者要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量。
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