熬夜后如何為身體補充能量？吃什么水果可以補充能量？
現(xiàn)代社會緊張忙碌，因為工作或生活瑣事，可能更簡單"晚睡強迫癥"，很多人都熬夜了，不到12點甚至一兩點就不睡覺了。熬夜后，整個人都會感到疲憊。如何補充身體的能量？試試以下四種水果：
蘋果
蘋果是一種"全方位健康水果"，富含有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚和黃酮類化合物。熬夜的人容易便秘或肥胖，皮膚因內(nèi)分泌失調(diào)而惡化。蘋果中大量的維生素和蘋果酸可以分解體內(nèi)積累的脂肪，有效預(yù)防肥胖，增加血色素，使皮膚細膩。果膠豐富，還能促進排泄，防止動脈硬化。
香蕉
香蕉是一種高鉀食物，富含鎂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，鉀能維持正常的血壓和心跳，防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞。此外，香蕉中的糖可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并立即被人體吸收。這是一種快速的能量來源，所以熬夜后吃香蕉可以補充體力。
葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。
橙子
橙子富含維生素C，維C它可以減少計算機輻射的危害，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙濕潤。對于熬夜的人來說，休息不足會導(dǎo)致便秘。橙子中獨特的纖維素、果膠、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)具有生津解渴、開胃下氣的功效，有利于清腸排便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強免疫力。它還可以增加血管彈性和膽固醇"療疾佳果"。
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