怎么才能有效預(yù)防流感？流感病毒是怎樣傳播的？
流感是由流感病毒引起的。冬季和春季是流感的高發(fā)期。流感（以下簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒具有高度傳染性，主要通過空氣飛沫通過呼吸道傳播。換句話說，人們可能會因為呼吸空氣而感染流感，或者因為與流感患者密切接觸而感染流感，甚至從打噴嚏或咳嗽的人那里感染流感。
與一般傳染病一樣，預(yù)防和控制禽流感有三個主要環(huán)節(jié)，一是消除傳染源，二是切斷傳播途徑，三是減少易感人群或高危人群。具體來說，消除傳染源應(yīng)該是四個早期，即早期發(fā)現(xiàn)、早期報告、早期隔離、早期治療；切斷溝通方式可以戴口罩，特別是禽流感患者和接觸者必須戴口罩，也要注意通風，少或不去擁擠的地方和養(yǎng)雞場，按照空氣消毒規(guī)定及時消毒，消毒方法和消毒劑基本相同，禽流感病毒對高溫、紫外線和常用消毒劑敏感；此外，60歲以上的老年人、兒童、小學(xué)生、免疫力低下和慢性病患者易患流感。要特別注意御寒，加強戶外運動，增強抵抗力，接種流感疫苗。
那么對于流感我們應(yīng)如何預(yù)防呢？
指出要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂飲食，不要吃或少吃動物脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，注意保暖，多開窗通風，多參加運動，可以煮姜茶驅(qū)寒，少到人群集中的地方，預(yù)防流感如下：
1.外出時注意保暖。不要在街攤上吃零食，補充一點VC。
2.睡眠充足，早上最好等到太陽出來，有利于藏陽。
3.注意及時補水，及時隔離流感患者，保持室內(nèi)空氣新鮮；
在流行期間減少集體活動；
5.注意防寒保暖，調(diào)節(jié)飲食營養(yǎng)，提高身體抵抗力；5.
6.用中草藥煮的水或鹽水漱口，也可以用茶，尤其是綠茶；
7、接種疫苗。接種與流行的流感病毒相同類型的疫苗能有效地預(yù)防流感；
8.不要累。原因是此時免疫功能弱，抵抗力差；
9.避免精神緊張和悲傷。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，精神緊張或多愁善感的人局部免疫力下降。
10.經(jīng)常曬床上用品。床上用品上蒸發(fā)的汗水和油脂浸泡潮濕后，細菌和病毒很容易繁殖和生長。經(jīng)常曬床上用品，一種可以利用陽光下的紫外線殺死這些細菌和病毒，另一種可以使床上用品干燥柔軟，有利于預(yù)防感冒。
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